投稿日 : 2016/09/12 最終更新日 : 2018/03/30

世の中には色々なダイエット方法があふれています。手軽さを売りにするもの、とても厳しい制限を行うもの。絶対に失敗しないダイエットってあるのでしょうか。答えはあります。しかし、正しい知識が必要なのです。

私はダイエットや健康管理のサービスを提供する立場として、自分自身の健康管理を含めて様々な方法を試してみました。そして、絶対に失敗しないダイエットとは何かを理解できました、

非常にシンプルな答えです。絶対に失敗しないダイエットとは、「自分が続けられる方法を続ける」こと、それだけが成功に繋がる。という結論としてたどり着きました。

ただし、正しい理論であること。それが条件です。

「継続こそが力なり」という有名な言葉のとおりですね。

絶対に失敗しないダイエットとは、「継続こそが力なり」自分が続けられる方法とは?

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様々なライフスタイルが存在するこの社会では、人それぞれ出来る事というのは変わってきます。働き盛りで一人暮らしの男性、専業主婦で子育て中の女性。日々の健康管理に対して出来ること、両者でまったく異なります。

つまり、絶対に失敗しないダイエットとは、人によって違うということです。

私達ダイエット指導では、カウンセリングでその人が抱えている問題点の特定、日常生活の環境、心の余裕などを考慮して、「まずは何が出来そうか?」というポイントを決めることから始まります。

例えば一人暮らしの男性なら、コンビニ食でサラダをプラスする。専業主婦の女性なら、間食のおやつを買い込むことをやめる。など。

「1日3食バランスよく食べて、適度な運動とストレスのない生活」

これがダイエットの基本であり、王道です。これを覆すダイエット理論は絶対にありません。絶対に失敗しないダイエットの1つでもありますが、続けられない人が多いですよね。

これはまさに理想中の理想です。実際のところ、職業的に健康であることが求められるような人か、相当に健康意識の高い方でもない限りこの生活スタイルを実践している人はいません。

本当に、「絶対に失敗しないダイエット」とは

「(正しい理論)で、あなたが続けられることからコツコツやる」

これってダイエットに限らず、スポーツ、勉強、しいては人生の成功メソッドそのものですよね。

ダイエットとは生活を改めることです。生活習慣=毎日の行動。自分が無理なく出来ることをコツコツ長い目で続けることこそが、絶対に失敗しないダイエットなのです。

絶対に失敗しないダイエットは、まず、自分ができることから始めよう!

何をしても痩せない、すぐリバウンドする、ダイエットが続けられない、誘惑が多い…。

ダイエットサービス「カロナビ」を運営する私たちは、日々、色々な環境の人達の様々な悩みを耳にしますが、できなかった理由も、出来る方法も、人それぞれです。

だから、あなたの「絶対に失敗しないダイエット」は、とてもとても簡単なことから始めるべきなのです。

  • 体重を毎日測る
  • お菓子を買わない
  • 週に1回だけ、10分だけ運動する
  • もうちょっとだけ歩く

はじめの一歩はどんな事でもかまいません。小さいことでもいいんです、簡単なこと、できそうなこと、続けられそうなことを探してください。

「それなら出来そう!」と思えることがあれば、それがあなたの成功への第一歩です。

ただし、水素水を飲むとか、運動だけして食事を変えないとか、科学的に根拠のない理論や、間違ったダイエットは続けても意味がありませんよ。

参考ブログ記事

もちろん、ダイエットという分野において効率の良いダイエットはあります。

やった方がいい事、やるべきではない事など知るべき知識はありますが、まずは「自分ができる小さいこと」を探してみましょう!

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カテゴリー: ダイエットモチベーション基礎知識・理論