投稿日 : 2016/05/02 最終更新日 : 2018/11/08

ニューヨークの最新ダイエットトレンドと美の習慣をご紹介します!

流行の発信地、美の最先端であるニューヨークの女性たちは、健康や美に対する自己管理意識がとても高いことをご存じですか?本日はニューヨークで話題の最新ダイエット法や美容トレンドを探りながら、管理栄養士の目線で私たち日本人にもオススメの取り入れ方をご提案させていただきます!

ニューヨーク(New York)って何?

newyork

出典:https://www.flickr.com/photos/volvob12b/24321302428

まずは、ニューヨークって何?という人に向けて解説しますね!!!!

ニューヨーク(英: New York)は、アメリカ合衆国ニューヨーク州にある都市の事です。アメリカ最大の都市であり、市域人口は800万人以上、都市圏人口では2000万人以上である。2015年の市内総生産は6625億ドルであり、東京に続き世界2位である。世界の商業、文化、ファッション、エンターテインメントなどに多大な影響を及ぼしている。

ニューヨークってすごいですね!!!日本からニューヨークへ行くためには、なんと、飛行機に乗らないと行けないんです!成田空港からニューヨークへの直行便が毎日運行しているそうですよ!!日本からニューヨークまでの所要時間は、直行便を利用して約12時間ほどかかりま!気になる航空券の費用は、ANAまたはJALのファーストクラスで¥1,160,740 ~ ¥1,959,100程度かかるそうです!気軽に行けそうですね!

ニューヨークのダイエットトレンド、グルテンフリーの次はグレインフリー!?

パンやパスタに含まれているグルテンを排除する「グルテンフリーダイエット」がニューヨークや海外セレブの間で流行し、たちまち日本でも話題となりました。

これに次いで最近ニューヨークで少しずつ話題になり始めているのが「グレインフリーダイエット」なのだとか。このダイエットはその名の通り、穀物全般を排除するダイエット法です。

こういった極端なダイエット法は効果に即効性があるため話題となることが多いですが、習慣化が難しかったり、健康面での負担が大きいこともあるため、なかなか定番のダイエット法として定着しないことも多いようです。

このようにニューヨークではトレンドが目まぐるしく変化していますが、そんな中でも根強く人気のある食トレンドをご紹介します!

ニューヨークでもまだまだ人気が絶えないスーパーフード

ここ数年、ニューヨークなど海外発祥のスーパーフードが日本でも人気です。今年に入ってからはミランダ・カーさんも愛用しているという「モリンガ」、別名ミラクルツリー(奇跡の木)という高栄養植物が話題となっています。

「モリンガ」は各種ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、食物繊維も含んでおり、美肌、アンチエイジング、便秘解消にも効果的なのだとか。粉末やお茶として普段不足しがちな栄養素が手軽に摂れるのが特徴です。

NYでは日本と違って医療費の自己負担額が大きいこともあり、しっかり食事を摂り、それでも不足しがちな栄養素をスーパーフードやサプリメントで補うという食事スタイルが浸透しているようです。

カロリー重視から変化しつつあるニューヨークセレブの食事スタイル

もともとニューヨークでは加工食品などの摂取量が多い反面、ダイエットのために低脂肪牛乳や無脂肪製品を摂るなど、食品の質よりカロリーを抑えることが重視されてきました。

しかし最近のニューヨークでは栄養価の高いものをなるべく自然な形で食べるという「ナチュラルフード」スタイルが浸透しつつあります。質の良い油や全脂肪乳、無精製食品などへの関心が高まっていて、食事の質を意識する人が増えているようです。

ニューヨークでは「和食」がダイエット食として高評価

この流れを受け、ニューヨークをはじめ海外で「和食」に再度注目が集まっています。

2013年にユネスコ無形文化遺産に登録されてから、ヘルシーな健康食として話題になっていた「和食」ですが、2016年3月に米タイム誌をはじめ各社が「How to Eat Like a Japanese Person(日本人みたいな食生活をおくるには?)」と掲げ、日本の「食事バランスガイド(注1)」について取り上げました。

私たちが普段、何気なく口にしている「和食」はヘルシーというだけでなく、栄養バランスが優れているという点でニューヨークなど海外から再評価され始めているようです。

(注1)「食事バランスガイド」とは
農林水産省と厚生労働省により決定された、コマをイメージしたイラストで1日に何をどれだけ食べたら良いか示したガイドのこと。

ニューヨークで流行ってるからと言って、取り入れ方を間違えると逆効果!?

さて、私たち日本人女性の食生活はどうなっているでしょうか。今までご紹介した海外で話題のトレンド食はほとんどを試したという意識の高い方も多いかもしれませんね。ただしその試し方、ニューヨークの女性と異なる点はありませんか?

例えばスーパーフードやサプリメントは、あくまで食事で不足した栄養素を補うための補助食品です。しかし日本人はスーパーフードさえ食べていれば痩せる!栄養バランスはバッチリ!と考えている人も少なくありません。

また、せっかく身体に良い食品を食べる意識をしているのに、朝食を欠食している人もたくさん見かけます。これではせっかくの努力が水の泡となってしまいますよ!

ニューヨークトレンドの正しい取り入れ方とは?

日本人女性は、仕事や学業、家事を頑張るあまり、食事をおろそかにしがちです。綺麗な体型やお肌をキープしたいのなら、トレンド食を取り入れる前に毎日の食事内容を見直すことから始めてみましょう。

3食しっかり食べていますか?食べていても栄養バランスが偏ってはいませんか?

残念ながら「この食品だけ食べていればOK!」という万能な食品は存在しません。身近にあるバランス食品「和食」を上手に取り入れながら、栄養バランスを考えた食事をすることを心がけてみましょう。

食事をしっかり摂ることは当たり前で、さらに美容のために栄養補給を欠かさないニューヨーク女性の「食事スタイル」こそが私たち日本人女性も真似すべきポイントです!

新しいものを取り入れながら、自分に合ったものと上手に付き合っていくことが美しさをキープする秘訣かもしれませんね。

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