投稿日 : 2018/01/29 最終更新日 : 2018/06/06

私は野菜が大嫌いで全く食べません。お肉や脂っこいものばっかりです。食べるのが大好きなのでそれはどうしたらいいのでしょうか、、。青汁などで補えますか?
それと、ダイエットサプリは効果あるのでしょうか?自分の体質を知りたいんですがどうしたらいいのですか?

野菜が嫌いな人のためのダイエット法:野菜サプリメントは、一切野菜を食べないよりはマシ程度です

野菜不足を青汁やサプリメントで補うのは、何も食べないよりはマシ程度だと考えてください。サプリメントを作る過程で、加熱や殺菌処理などで、性質が変わってしまい、ビタミンやミネラルが失われてしまいます。

最近では「野菜をそのまま絞りました!栄養もそのまま!」というような、コールドプレスジュースなどもありますが、ダイエットにおいて野菜の重要性は栄養だけでなく、咀嚼回数や食事に時間をかけることでの血糖値のコントロールなど、栄養バランスだけでない重要な理由があります。

また、結局のところ野菜を何かで代替している限り、一生その不自然な食生活を続けることになります。

野菜が嫌いな人のためのダイエット法:ダイエットサプリに効果はありません。

ダイエットサプリですが、種類にもよりますが基本的に効果はありません。
そのお金で別のこと(遊んでストレス解消、運動グッツを買うなど)をしたほうが有意義だと私は考えます。

体質が知りたいのであれば、遺伝子検査キットがあります

体質を知る方法としては、最近では肥満遺伝子の検査キットなどがあります。
この検査を行うと、肥満遺伝子(体質)のタイプを知り、食生活やダイエットのアドバイスなどもらえます。

ただ、体質を知ったところでダイエットの方法が大きく変わるわけではありません。
私も過去に肥満遺伝子の検査を行ったことがあります。
その結果は「太りにくい遺伝子を持った体質です」とありました。
でも、食べ過ぎるとしっかり太ってしまいますけど(笑)

参考:肥満遺伝子検査「FATNESS」

野菜が嫌い?食べるのは誰でも好き。動物ですから。

食べるのは私も大好きですよ。食べるのが嫌いな動物なんて存在しません。
ただし人間は、食べたいものを選べるので、何を食べるのが好きか、によってカラダって変わります。

野菜嫌いとのことですが、私も、品質の良い野菜は好きですが、質の悪い野菜は嫌いですよ。
もしかすると、おいしい野菜を召し上がったことがないのかもしれません。

肉はダイエットにとっても、健康的な生活上も重要な栄養素であるたんぱく質を含んでいるので、肉自体は避けるべき食材ではありません。ただし、揚げ物にしたり、脂身がおおかったりなど、脂質も一緒に摂ってしまうのがデメリットです。

美味しいものを程々に食べる。

それが最高のダイエット法ですね。

このエントリーをはてなブックマークに追加
このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサーリンク