投稿日 : 2016/05/13 最終更新日 : 2018/11/08

ダイエットを始めるとき、まず最初にやるべきことはなんだと思いますか?「痩せたい!」と思った時、あなたはまず何をしますか?

ダイエットを始める時に、多くの人がここで間違った選択をしてしまうことで、失敗しています。

せっかくの努力を水の泡にしないために、「ダイエットを始める!」と思ったらまず初めにやるべきこと、知るべきことをお伝えします。

ダイエットを始めるなら、成功させましょう。この記事をヒントにしてくださいね。

ダイエット、まずはじめに太った理由を本当に明確にしていますか?

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_s

ダイエットを始める!痩せたい!と思った時、多くの人が「さてどんなダイエット法で痩せようか」と考えると思います。食事の量を減らそうか、それともジムに通おうか・・。

しかしその考えだと、残念ながらダイエットに失敗してしまうことが多いのです!

ダイエットを始めるとき、まずやるべきことは、太った原因をはっきりさせること!

ずばり、痩せようと思った時にまず初めにするべきことは「太ってしまった原因」をはっきりさせることです。

「太った原因=食べ過ぎ」以外に無いかと思われがちですが、大事なのは、なぜ食べすぎてしまったのか、という深いところまで原因を追求することです。

そんなこと当たり前!と思った人が多いかもしれませんが、ダイエットを挫折してしまう人は、これが出来ていないことが本当に多いのです。

原因の改善なくして絶対に問題は解決しません。

食べ過ぎや運動不足になった原因を追求せずダイエットを始めると、ほぼ失敗!

見切り発進でダイエットをスタートするのではなく、まずは自分の1日の飲食量とその中身を把握することがとても大切です。

食事量は少ないのに何故太るのだろう?と思っている人は、1日の飲食内容を記録してみると無意識に間食や甘い飲み物を飲んでいることが多いですし、食事量には問題が無いけれど栄養素の偏りが原因で痩せにくくなっていることもあります。

人間の記憶は曖昧で、都合の悪いことは覚えていないことも多いですから、一度記録を付けてご自分の食事内容を振り返ってみると良いかもしれません。

ダイエットを始める前に。太る原因は食べ過ぎだけじゃない!?

太るのは食べ過ぎが原因だからと決めつけ、食事量を極端に減らしたり、ハードな運動を開始する人も多いですが、太ってしまった原因をきちんと理解しなければ、効率的に痩せることは難しいのではないでしょうか?

太る原因は栄養素の偏り、食事をする時間、食事内容などさまざまです。食事量は適正でも摂っている栄養素が偏っていた場合、栄養バランスを考えた食事に切り替えることで健康的に痩せることができます。

しかし、自分の食生活をしっかり振り返らずに自己流で減量をスタートしてしまうと無理な食事制限をしてしまい、かえってリバウンドしやすい身体になってしまうことが多いのです。

普段の食事量や生活スタイルをしっかり把握し、何が太ってしまった原因なのかを理解してから自分に合ったダイエット法を考えることが、痩せたいと思った時にまず「やるきこと」なのです。

ダイエットを始める前にするべきことの まとめ

今まで何度も減量に失敗していた人は、もう一度ご自分の食事内容や生活スタイルときちんと向き合うことから始めてみてください。そうすれば、無理しすぎない健康的な減量を成功させられるかもしれませんよ。

本当にダイエットを始める前に必ず読むべき記事はこれです!

 

このエントリーをはてなブックマークに追加
このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサーリンク