お悩み相談

今度は挫折しない。ダイエットのモチベーションを保つ秘訣をプロが解説。

「あと○kg痩せたい」という言葉は今まで1回は口にしたことがあると思います。それでは「何故○kg痩せたいのか」と聞かれたら、あなたは直ぐに答えられるでしょうか。

実はこの質問に答えられるかがダイエットが成功するか失敗するかの重要な鍵を握っています。具体的な数値を目標とするのは一見良いことに見えますが、実はモチベーションが保ちにくくなる要因でもあるのです。どうすれば最後までモチベーションを保てるのでしょうか。

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投稿者:konuds 投稿日時:
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2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうしたらいい?運動嫌いでも確実に痩せるダイエット法を伝授します。

よくあるお悩み:「2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうでしたらいいですか?ヨガやウォーキング、スクワットなどの運動をしていますが、痩せられません。酵素ドリンクやサプリメントで痩せるものはありますか?あとリバウンドしない方法がいいのですがおすすめありますか?2か月くらい続けてますが、最初は2kgほどすぐ落ちたのですが、それから全く体重落ちなくて困ってます。体重を落とすための食事も教えてください。」 ダイエットあるあるの悩みを凝縮しました。

  • 運動しているのに痩せない
  • 筋トレしているのに痩せない
  • リバウンドしたくない
  • 最初は1週間で1kg落ちたのにそこから減らない
  • サプリメントは効果あるの?
そんなダイエットの悩みがある人には必見!の記事です。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
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ダイエット相談:糖質制限後のリバウンドを防ぐにはどうすればいい?

糖質制限を4月からしていて、はじめの2ヶ月は1日糖質量60gでやっていたのですが、体重が4kgほどしか落ちず、6月からは1日20g未満、7月からはさらに制限してほとんど糖質を取らない生活で4kgしか落ちませんでした。あまり結果が出ないので他のダイエットにしたほうがいいのかな、と思うのですがリバウンドが怖くて糖質を摂取できません。しかし、痩せたいという気持ちもあってこれからどんな風に減量していけばいいのかわかりません。
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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
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3dスーパーブレードsを買い3週間でズボンLL⇒Mサイズになりましたが体脂肪、体重減りません。

3dスーパーブレードsを買い3週間でズボンLL⇒Mサイズになりましたが体脂肪、体重減りません。食事も大好きなお菓子、ケーキは夜たべていたのを少量昼にたべています。夕飯も具沢山味噌汁を飲みおかずを少量です。なぜだか分からずです。教えてください

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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
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ダイエット相談:産後ダイエットで気をつける点と、やるべき事のまとめ。

出産後は糖質制限や断食など極端なダイエットは厳禁です。赤ちゃんのためにも授乳期、離乳期を通して栄養バランスの整った和食を中心に、食事量を適切な量に戻すことを第一に意識することが重要です。

お悩みの内容: 産後ダイエットしたいです。まだ産後1ヶ月なので体型が戻らないというのもあると思いますが、お腹と脚を痩せたいです。 育児をしてるので、筋トレなどはできるときにしか... という感じですが腹筋と脚開きなどをやってます。モデルのようにまでとはいきませんが人並みに細くなりたいです。食生活もバラバラです。食べないこともあります。子供が少し落ち着いたらエステなど行ってみるつもりですがそれまで筋トレで頑張るつもりです。どうしたら綺麗になれますか。 年齢: 21歳 性別: 女性 身長: 154cm 現在の体重: 45kg 体脂肪率: 23%
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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
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牛乳を1日2リットルも飲んでたらそりゃ痩せないですよ、っていう話。

こんにちは!管理栄養士の中山です。冬らしい日が続いていますね。インフルエンザウイルスが猛威を振るう時期ですので体調管理に工夫されている方も多いでしょう。健康への不安や美容の追求のために健康食品や有効成分を含むサプリメントなどを取り入れていくことは良いことです。ただ、今一度それが本当に適切な対応なのか振り返ってみることも大事なことだと思うのです・・・ (さらに…)

投稿者:nakayamakeiko 投稿日時:
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ダイエット相談:低体温・むくみ・冷え・下半身太りに有効なダイエット法は?下半身痩せをする方法は?間違ったダイエットで悪化することも。

お悩みの内容: 私は洋ナシ体型で下半身だけ太いのが悩みです。毎日むくみと冷えに悩まされており、とくに下半身は夕方にはパンパンです。低体温なのかもしれません。 むくみや冷えに効くと言われている食べ物をとったり、毎日マッサージや筋トレもしたりしていますが全く効果がありません。 むくみと冷えを解消し、下半身痩せができる方法はありませんか?
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投稿者:Hideyuki 投稿日時: