ダイエット

ダイエット中の忘年会・新年会で太らない確実な方法は「和食・鍋」の店を選ぶこと!

日頃から、健康やスタイル維持に気を配られているみなさんに、一番注意すべき季節がやってきました。 そう、年末年始・・・忘年会や新年会、ほかにも毎週のように飲み会が開催されるシーズンです。 この時期、日頃はきちんとダイエットや自己管理が出来ている人も、どうしても気持ちが緩んでしまいがち。 「忘年会だから行かないわけにいかない。」 「今年も1年頑張ったんだから、年末年始くらいいいだろう。」 「宴会の場でダイエット中で・・・なんてシラケて言えない。」 などなど、言い訳はいろいろ見つかります。 しかし、この浮かれた季節に流されて、好き勝手に飲み食いし一気に太ってしまっては、日頃の努力が水の泡です。 ほんの少しだけ知識を身につけて、食べるとき飲むときに意識するだけで、無駄に太らずこの時期を乗り切ることが出来ます。 (さらに…)

投稿者:elissa 投稿日時:
ダイエット

「いきなりステーキダイエット」のやり方と注意点を徹底解説します。

いきなりステーキで牛肉ばっかり食ってたら糖質制限になるし、ダイエットにはたんぱく質が重要だし、肉マイレージもたまるし、最高じゃない? そんな「いきなりステーキ糖質制限ダイエット」が糖質制限ダイエットの男性に大人気”と言われているそうです” 実はステーキはダイエット食材としては優秀。ただし、糖質制限は肉の選び方に気をつけたいダイエット法です。いきなりステーキを活用してダイエットをしようと思っている人はこの記事を読んでステーキの選び方を勉強して下さい。

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投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中の外食は和食or中華にしよう!ただし揚げ物はNG!ダイエット中の外食メニューの選び方を管理栄養士が解説します。

ダイエット中だけど、レストランに来てしまった!自炊なんてしたくない!ダイエット中にレストランで外食する時、太りたくないならメニューは何を選ぶべきでしょうか?最近はカロリーも書いてありますが、カロリーだけじゃなく栄養バランスにも注目すると、外食でも太らない食べ方ができるようになりますよ。 (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
レシピ

ダイエット中でも食べてもいいパン、食べてはいけないパンの違いとは?パン好きの人のためのダイエット法をご紹介!

ダイエット中は控えるべきとされているパン。選び方によってはOKなパンもあった!パン好きダイエッターさん必見!どうしてもパンが食べたい時、大好きなパンを上手に取り入れてダイエットを継続する方法、パンを食事に取り入れる際の注意点を伝授します。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
ダイエット

糖質制限中の外食の選び方の基本をおさらいしましょう。

「今日のランチ食べに行かない?」 誘ってもらえて嬉しいんだけど「ダイエット(糖質制限)しているから・・・」って断ることできませんよね( ;∀;) 外食って結局、糖質高めのメニューになってしまうし、周りにはダイエットしているなんてバレたくはない。そこで、糖質ダイエット中の外食でも周りにバレない食事の選び方を伝授致します。 (さらに…)

投稿者:SatoRisa 投稿日時:
ダイエット

栄養士が直伝!コンビニ商品だけできるダイエット法!3食コンビニでもしっかり痩せる3つのポイント

「カロリーが低くなるようにメニューを選ぶポイントは?」「コンビニ食でおすすめの商品は?」「ローカロリー商品は身体にいいの?」「高たんぱくなメニューはなに?」 これらはダイエットをしている方によく質問されます。 無理な間違ったダイエットをしない為に、コンビニで私がおすすめする食事の選び方をご紹介します☆ (さらに…)

投稿者:SatoRisa 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中はカロリーより「たんぱく質」を重視するべき理由。たんぱく質とダイエットの関係をおさらいしましょう

外食メニューを選ぶときカロリーを気にすればいい?レストランのメニューやお菓子のパッケージに「低カロリー・低脂肪」と書かれているのをみて安心して商品を買っていませんか? カロリー管理だけでなく、注意すべきなのか「たんぱく質」なのです。食事制限をするダイエットとたんぱく質はやはり関係深いもの。健康的に痩せるために、どのようにたんぱく質を摂取していけばいいのでしょうか。 (さらに…)

投稿者:SatoRisa 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中の外食でもたっぷり野菜を食べたいなら、サブウェイがおすすめ

会社に勤めている方や、外出が多い方の中にはレストランなどを利用して外食をする機会が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。外食は、普段より摂取するカロリーや塩分・脂質が多くなってしまうことが多々あります。 しかし外食する際、メニューを選ぶコツをつかめばダイエット中も安心して利用できます。またダイエット中でも安くて安心して利用できるお店を見つけておくのもダイエット成功の1つの手ですね! 例えば、たっぷり野菜が取れるメニューやジュース扱っているお店がオススメです。 本日はダイエット中の外食のポイントや、私がよく利用するチェーン店 サブウェイ での野菜たっぷりおすすめメニューなどもご紹介していきます! (さらに…)

投稿者:KasugaMarina 投稿日時:
ダイエット

【脂肪燃焼効果を高める】ダイエット中の忘年会はラムしゃぶで乗り越えよう!

飲み会が増える季節になりました。みなさん、食事のコントロールに悩まれるかと思いますが、数ある飲み会のうち1回くらいは“食べたいものを食べて、適度に飲酒”したいですよね!そんな方におすすめしたい事は、「忘年会の会場を自ら予約することです!」(笑) そう、ダイエットに向いているお店にするだけで、簡単に解決できるのでお試しください。では、ダイエットに向いているお店ってどこ?を詳しくお伝えいたします。 (さらに…)

投稿者:KatoSachiko 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中の食べ放題で太りたくないなら必見!太らないコツ、メニューの選び方、翌日の調整方法など…ダイエット中の食べ放題パーフェクトガイドはこれ!

ダイエット中の”食べ放題”みなさんはどうされてますか? ホテルの朝食ビュッフェや、スイーツバイキングなど、魅力的な食べ放題プランがたくさんありますよね。 ダイエット中だからと言って、どうしても付き合いで食べ放題に行くことってありますよね。そんな時に役立つポイントをご紹介します。 (さらに…)

投稿者:KatoSachiko 投稿日時: