お悩み相談

今度は挫折しない。ダイエットのモチベーションを保つ秘訣をプロが解説。

「あと○kg痩せたい」という言葉は今まで1回は口にしたことがあると思います。それでは「何故○kg痩せたいのか」と聞かれたら、あなたは直ぐに答えられるでしょうか。

実はこの質問に答えられるかがダイエットが成功するか失敗するかの重要な鍵を握っています。具体的な数値を目標とするのは一見良いことに見えますが、実はモチベーションが保ちにくくなる要因でもあるのです。どうすれば最後までモチベーションを保てるのでしょうか。

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投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

ダイエットのやる気を維持しモチベーションをアップさせる方法のまとめ

ダイエットを成功させる秘訣は『無理なく継続できることやる』こと。頑張り過ぎると挫折も早く、リバウンドもしやすいものです。 今回はダイエット中のやる気、モチベーションを上手にコントロールする具体的な方法をお話しします。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
ダイエット

ゼロカロリーの人工甘味料がかえって太るというのは嘘です。うまく使えばダイエットの強い味方に!ゼロカロリーダイエットの方法、やり方、注意点をご紹介!

ダイエットコーラやゼロカロリーゼリーなど、0kcalと表示されたダイエット食品が売られています。これらは人工甘味料を使うことで、砂糖のような甘味を感じながらも、カロリーがほとんど無いのが特徴です。 確かにカロリーは通常の砂糖やお菓子よりもかなり抑えられており、甘いものが好きな女性のダイエットの強い味方と思われがちですが、危険は無いのでしょうか。ダイエット効果はあるのでしょうか? また、人工甘味料は危険だとか、かえって太るというような話も聞きますが、本当なのでしょうか? この記事では、「ゼロカロリー」食品とダイエットについて、ダイエット指導のプロが解説します。 (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

ダイエットで一番大事で大切なことは、やる気を維持すること。ダイエットのモチベーションを維持し続けるポイントをご紹介

「ダイエットのモチベーションを高めるにはどうすればいいのでしょうか?」という悩みは、この記事を読めば簡単に解決できます。 ダイエットに失敗するのは、あなたの意志が弱いせいではありません。自分は意思が弱いからダイエットのモチベーションが保てなくて、ダイエットに失敗するんだと思っていませんか? 実は、意志の強い弱いはダイエットと関係ありません!ダイエットのモチベーションを保つために大切なことは、正しい知識と理論と行動ができているかどうか、それだけです。 ダイエットのモチベーションを保ち、ダイエットを成功させるために大切なことは、意志の強さや理論やテクニックではないのです。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

痩せたいけど食べたい食べたい食べたい!ダイエット中の食欲を抑えるポイント

「痩せたい」そう思って食事を減らすと、わき上がってくる「食べたい」気持ち。ダイエット中に「食欲」を抑えることができず、イライラした経験はありませんか?減量中に限ってなぜか高まる食欲の原因を「栄養不足」の観点から考えてみましょう。 痩せられないのは食べていないことが原因かもしれません。 (さらに…)

投稿者:Akiko Fujino 投稿日時:
ダイエット

ダイエットと自律神経の関係を知れば痩せる!自律神経を味方につけるダイエット法

「食事やレシピを一生懸命に工夫しているのに痩せない!」ということはありませんか?自律神経の乱れが太る原因かもしれません。「自律神経を整える!」これに痩せるコツが隠れています!今回は、自律神経とダイエットの関係についてご紹介します。 (さらに…)

投稿者:mochizukimaiko 投稿日時:
ダイエット

なぜ太る?なぜ痩せる?シンプルな理由と原因を正しく理解していますか?

突然ですが「ダイエット」を検索した経験はありますか?誰にとっても多かれ少なかれ興味があることなのでとにかく様々な情報が溢れていますね。ダイエット方法として「低糖質」があるかと思えば「ごはんダイエット」もあります。「肉ダイエット」に「魚ダイエット」、先日、ノロウイルスの情報を集めていたら「牡蠣ダイエット」「海苔ダイエット」も発見しました。 更にこういった情報を良く見ているとダイエットに関連する商品の広告が表示されるようになるのですが、最近面白かったのが「スパッツ履くだけダイエット」「ベルト巻くだけダイエット」です。つい本当に?と口コミを見たり、値段を調べたり、のせられてしまう心理を体験しました。これほどの情報がある中で成功するダイエットを見極めるポイントとは何でしょうか? (さらに…)

投稿者:nakayamakeiko 投稿日時:
ダイエット

ダイエットはモチベーションが10割「ダイエットのやる気スイッチ」を入れる方法や意識するべき行動とは?

痩せたいのに、食べてしまう。ダイエットのやる気を出す方法について悩んでいませんか? ダイエットのやる気を出すコツは、ちょっとした日常生活の行動に脳と神経を活性化させて、モチベーションを維持するためのヒントがあります。 職業柄「先生はダイエットしたことがあるのですか?」なんて聞かれますが、実際は「大あり」です!少し食べすぎるとあっという間に体重は増えていってしまいます!旅行から帰って1週間経つのに調整ができていない・・。お正月から一週間経つのに増えた体重が戻らない・・。どうする私・・!の危機を何度も通ってきております。 このような状況をどのようにして乗り越えてきたのか「管理栄養士のダイエット」と称して、ダイエットのやる気を出すコツをお伝えしていきますね! (さらに…)

投稿者:OowakiAtsuko 投稿日時: