ダイエット

キレイに痩せている人と、太っている人の違いを知って、美しく痩せるためのダイエット法を学びましょう。

「夕食を控えたら昨日より1kg痩せた!」と喜んでも、特に体型は何も変わらなくて残念だったという経験、ダイエットをしたことがある方は経験したことがあると思います。

果たして本当の「痩せる」とは何だと思いますか?体重が減ることが理想の体になることではありません。

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投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

誰でも簡単に内臓脂肪を減らせる、運動方法と食生活のヒントを教えます。

内臓脂肪を気にされている方は健診などでそれを注意される働き盛りな世代が多いでしょう。ぽっこりお腹が気になるけれど毎日なにかと忙しくて運動なんてできないと思っている方、まずはご自身の日常生活を振り返ってみませんか? 実は肥満体型の人と一般的な体型の人の1日の日常生活を比べると肥満体型の人の方が座って過ごす時間が長いという研究結果もあるほど日常生活でよく動くことは大切です。今回は内臓脂肪を減らす運動の正しい知識と運動をする時間がない人向けに日常生活でからだを動かす工夫をご紹介いたします。 (さらに…)

投稿者:nyegus 投稿日時:
ダイエット

続かないプランクエクササイズや体幹トレーニングを、3日坊主にならずに続けるコツとは?

プランクとは、「板」のようなポーズを一定時間キープするだけ!ニューヨークのセレブにも大人気な「プランクエクササイズ」なんですが、まぁすぐ飽きて続かない!1週間も続けられたら大したもんです! 30日プランクチャレンジとかいう毎日苦痛に耐えるだけの修行もあります!プランクはきつい!だから続かない!飽きる!体幹だけ鍛えるトレーニングが続かないのはあなたの意思が弱いせいではありません。 (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

下半身痩せできる簡単エクササイズ。寝ながらできる方法をご紹介!

美脚になるためのエクササイズ法をお探しですか?「スラっとしたバンビ脚になりたい!」「タイトなパンツをキレイに履きこなしたい!」など、女性のみなさんなら誰しも綺麗な脚「THE 美脚」に憧れているのではないでしょうか。 しかし、女性は体質的に下半身にお肉がどうしてもつきやすく、しかも痩せにくい体質。一生懸命ダイエットに励んでもなかなか効果が出ずに断念してしまうことも多いはずです。 今回は、下半身が痩せにくい原因と、美脚になるためのエクササイズ法。寝ながらできる下半身を引き締める簡単なエクササイズをご紹介したいと思います。 「寝ながら美脚エクササイズ」を覚えて美脚をゲットしましょうね。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
パーソナルトレーニング

暗闇×ボクシング 話題のb-monsterを体験してきました!ハードなフィットネスって本当!?ダイエット効果はあるの?

最近話題の、暗闇でボクシングフィットネス、b-monsterに行ってきました。楽しい、飽きる、キツイ、色々な意見がありますが、実際のところ体験しないと分からない!ということで、トライアルで体験してきましたよ。 ハードだとは聞いていたのですが、体験でもかなりハードな運動量です。脂肪燃焼に効果的な有酸素運動にはなりません。体力や運動に自信が全く無い人がダイエット目的で行くと…、ハード過ぎてトラウマになるかもしれません。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
パーソナルトレーニング

暗闇フィットネス徹底比較!b-monster/feelcycle/jumpone/Rサイクルスタジオ、全部初回体験して比較した結果をお伝えします。

暗闇フィットネス、全部試してみました。 最近流行の暗闇ボクシングと言えばb-monster暗いところで運動すれば本当に楽しくて続けられるのか!?単に運動するスタジオなら普通のジムにもあるのに、何故暗闇が流行っているのでしょうか?どんな雰囲気?楽しめる?怖くない?勧誘は?気になるポイントを実体験から紹介します! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

1日1分!冷え性解消に役立つ、かんたん足指エクササイズのやり方を紹介!

足の冷え性でお悩みですか?冷え性の原因は色々あるのですが、運動で解消したいなら「足指エクササイズ」を試してみませんか?1日たった1分で足の冷え性から脱却できるかもしれません!足指を動かしてめぐりの良い体質になりましょう! (さらに…)

投稿者:Takako 投稿日時:
ダイエット

ダイエットと同時に足痩せする運動は、【1日3分!足痩せバレエエクササイズ】で美脚をゲットしよう!

女子のダイエット目的の1つは足痩せですよね。ダイエットと同時に足痩せしたい。そんな目標を叶えるためには、食事制限に合わせて効果的な下半身運動を取り入れることがポイントです。 ダイエットのプロが【1日3分足痩せバレエエクササイズ】で美脚をゲットするコツをお教えします! (さらに…)

投稿者:Takako 投稿日時:
ダイエット

ニューヨーク発の最新エクササイズを紹介!暗闇フィットネスの次のブームは「オレンジセオリー」かも?

ニューヨーク発の最新エクササイズのブームも毎年どんどん新しいものが出てきますね。 振り返ると、日本ではカービィダンス、ホットヨガ、ピラティス、ビリーズブートキャンプ、ロングブレスダイエット、コアリズム、ポールダンス、暗闇フィットネスなどが流行しました。 一時の流行ではなく定着して長く親しまれているものもあります。本日は今まさにホットなエクササイズ。そして次に来そうなエクササイズ「オレンジセオリー」をご紹介します。 (さらに…)

投稿者:Takako 投稿日時: