ダイエット

リバウンドしないダイエット方法って? ダイエット後にリバウンドしないために気を付けることはなに?

ダイエットをする上で気を付けたいリバウンドですが、リバウンドが起こる理由と対策、また、ダイエット後にリバウンドせずに体重を維持するにはどうしたらいいのか。リバウンドとダイエット後の体重維持について詳しく見ていきましょう。 (さらに…)

投稿者:前田 投稿日時:
お悩み相談

2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうしたらいい?運動嫌いでも確実に痩せるダイエット法を伝授します。

よくあるお悩み:「2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうでしたらいいですか?ヨガやウォーキング、スクワットなどの運動をしていますが、痩せられません。酵素ドリンクやサプリメントで痩せるものはありますか?あとリバウンドしない方法がいいのですがおすすめありますか?2か月くらい続けてますが、最初は2kgほどすぐ落ちたのですが、それから全く体重落ちなくて困ってます。体重を落とすための食事も教えてください。」 ダイエットあるあるの悩みを凝縮しました。

  • 運動しているのに痩せない
  • 筋トレしているのに痩せない
  • リバウンドしたくない
  • 最初は1週間で1kg落ちたのにそこから減らない
  • サプリメントは効果あるの?
そんなダイエットの悩みがある人には必見!の記事です。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
お悩み相談

3dスーパーブレードsを買い3週間でズボンLL⇒Mサイズになりましたが体脂肪、体重減りません。

3dスーパーブレードsを買い3週間でズボンLL⇒Mサイズになりましたが体脂肪、体重減りません。食事も大好きなお菓子、ケーキは夜たべていたのを少量昼にたべています。夕飯も具沢山味噌汁を飲みおかずを少量です。なぜだか分からずです。教えてください

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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
お悩み相談

ダイエット相談:産後ダイエットで気をつける点と、やるべき事のまとめ。

出産後は糖質制限や断食など極端なダイエットは厳禁です。赤ちゃんのためにも授乳期、離乳期を通して栄養バランスの整った和食を中心に、食事量を適切な量に戻すことを第一に意識することが重要です。

お悩みの内容: 産後ダイエットしたいです。まだ産後1ヶ月なので体型が戻らないというのもあると思いますが、お腹と脚を痩せたいです。 育児をしてるので、筋トレなどはできるときにしか... という感じですが腹筋と脚開きなどをやってます。モデルのようにまでとはいきませんが人並みに細くなりたいです。食生活もバラバラです。食べないこともあります。子供が少し落ち着いたらエステなど行ってみるつもりですがそれまで筋トレで頑張るつもりです。どうしたら綺麗になれますか。 年齢: 21歳 性別: 女性 身長: 154cm 現在の体重: 45kg 体脂肪率: 23%
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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
お悩み相談

牛乳を1日2リットルも飲んでたらそりゃ痩せないですよ、っていう話。

こんにちは!管理栄養士の中山です。冬らしい日が続いていますね。インフルエンザウイルスが猛威を振るう時期ですので体調管理に工夫されている方も多いでしょう。健康への不安や美容の追求のために健康食品や有効成分を含むサプリメントなどを取り入れていくことは良いことです。ただ、今一度それが本当に適切な対応なのか振り返ってみることも大事なことだと思うのです・・・ (さらに…)

投稿者:nakayamakeiko 投稿日時:
お悩み相談

ダイエット相談:低体温・むくみ・冷え・下半身太りに有効なダイエット法は?下半身痩せをする方法は?間違ったダイエットで悪化することも。

お悩みの内容: 私は洋ナシ体型で下半身だけ太いのが悩みです。毎日むくみと冷えに悩まされており、とくに下半身は夕方にはパンパンです。低体温なのかもしれません。 むくみや冷えに効くと言われている食べ物をとったり、毎日マッサージや筋トレもしたりしていますが全く効果がありません。 むくみと冷えを解消し、下半身痩せができる方法はありませんか?
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投稿者:Hideyuki 投稿日時:
お悩み相談

ダイエット相談:1日1000カロリー(kcal)程度に制限しながら、運動も頑張っていますが…この方法で正解なのでしょうか?

いつもダイエット相談をお送りいただき、ありがとうございます。 今日は、とても熱心にダイエットに取り組まれている方から相談をいただきました。運動も食事も頑張っているが、それが正解かどうか分からない時、悩みますよね。 「運動も食事も精一杯頑張っている。。」真剣に取り組んでいるダイエットが「もったいないダイエット」になっている事もあるんです。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: