ダイエット

健康診断でコレステロールが高いという結果が出たら、コレステロールとは何なのか、食事や運動はどうしたらいいのかを知りましょう。

毎年健康診断を受診していますか?さまざまな結果の中で、血糖値やコレステロール・中性脂肪などは毎日の生活習慣を反映し、生活習慣病と呼ばれる糖尿病や脂質異常症の診断に役立ちます。今回はその中でコレステロールに注目します。コレステロールの基礎知識を知り、異常値が出た時の対処方法をお伝えしたいと思います。 (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
ダイエット

メタボリックシンドロームを改善する食生活と生活習慣のポイントを管理栄養士が解説します。

健康診断などでメタボリックシンドロームの可能性があると指摘されて不安になっているなら、正しい知識と行動で対策すれば、必ず改善できますから安心して下さい。メタボリックシンドロームの予防と改善のための食生活と生活習慣について、管理栄養士が正しく解説します。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
ダイエット

管理栄養士が教える、生活習慣病を予防するためのポイント7選

健康診断で「C」や「要改善」と言われた!生活習慣病予防のためにダイエットや食生活改善を始めたいと思っている人は多いのではないでしょうか?生活習慣病と一言でいっても肥満症、糖尿病、高血圧、脂質異常症など症状はさまざまですが、全ての症状の入り口には「肥満」が隠れているといっても過言ではありません。 本日はそんな「肥満症」を予防・改善するために、まずやるべき2つのポイントをご紹介します。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
ダイエット

非運動性熱産生(NEAT)とは日常生活で無意識に消費されるエネルギーのこと。非運動性熱産生とダイエットの関係についてのまとめ。

非運動性熱産生(NEAT)という言葉を知っていますか?「Non-Exercise Activity Thermogenesis」日常生活で自然と消費されるエネルギーのことです。 この非運動性熱産生(NEAT)を増やせば、ダイエットを有利に進めることができるんです!痩せるためには「食事を整えて、運動をしましょう」と言われていますね。食事はともかく、運動は時間がなくてちょっと・・・と思っている人は、このNEAT、非運動性熱産生を増やす努力をしましょう! (さらに…)

投稿者:OowakiAtsuko 投稿日時:
ダイエット

健康診断はダイエットを始めるチャンス!メタボと言われたら、特定保健指導でダイエットを始めよう。

会社の健康診断で「要改善」「メタボ」「メタボ予備軍」だと言われましたか?その場合、管理栄養士のパーソナルダイエットである特定保健指導の対象になる場合があります。実は、特定保健指導の対象になると、健康的なダイエットが出来る最大のチャンスなんです!メタボ検診からの管理栄養士による特定保健指導のダイエットについての知識をこの記事で学びましょう! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
健康

内臓脂肪を減らすにはどうすればいい?内臓脂肪を減らす食生活の改善ポイントをおさらい、運動は「歩く」ことから始めるだけでOK。防風通聖散も期待できるかも!

「内臓脂肪を効率良く減らしたい」というダイエットのお悩みはありますか? 健康診断などで内臓脂肪が多いと診断されてダイエットを始める人も多いでしょう、そして「内臓脂肪を効率良く減らしたい」と思いますよね。最近は体重計で内臓脂肪の値が表示されるものもあります。 結論から申し上げますと、ダイエット時に脂肪燃焼する際は、内臓脂肪から優先的に使われます。 よって内臓脂肪を意識したダイエットをする必要はありません。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

子供の肥満防止:メタボは乳幼児期で決まる!?子供の肥満防止のために、親が子供にしてあげたい食生活の工夫とは?

あなたが太りやすいのは、子供の頃の食生活が原因かも。 30代・40代・50代・60代・・・・になってから「なぜ自分は太りやすいのか?」と思ったことはありませんか?実はその太りやすい体質は、幼少期の食生活が要因となっていた可能性があります。 自分の過去の食生活は直すことは出来ませんが、我が子の食生活は良くすることが出来ます!みなさんのお子様が、将来肥満にならないために食生活のポイントを学びましょう。 (さらに…)

投稿者:KatoSachiko 投稿日時: