お悩み相談

今度は挫折しない。ダイエットのモチベーションを保つ秘訣をプロが解説。

「あと○kg痩せたい」という言葉は今まで1回は口にしたことがあると思います。それでは「何故○kg痩せたいのか」と聞かれたら、あなたは直ぐに答えられるでしょうか。

実はこの質問に答えられるかがダイエットが成功するか失敗するかの重要な鍵を握っています。具体的な数値を目標とするのは一見良いことに見えますが、実はモチベーションが保ちにくくなる要因でもあるのです。どうすれば最後までモチベーションを保てるのでしょうか。

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投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

ダイエットのやる気を維持しモチベーションをアップさせる方法のまとめ

ダイエットを成功させる秘訣は『無理なく継続できることやる』こと。頑張り過ぎると挫折も早く、リバウンドもしやすいものです。 今回はダイエット中のやる気、モチベーションを上手にコントロールする具体的な方法をお話しします。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
ダイエット

無理なく痩せる方法は、自分が毎日無意識に消費しているカロリーの量を知ることです。

ダイエットをして痩せるには、摂取カロリー<消費カロリーということは事実で、広く知れ渡っていますが、ただ低カロリーな食品を摂取したり、やみくもに運動すればダイエットに成功する訳ではありません。無理なく痩せる仕組みについて、食事の面からもより効果的なダイエット方法をご紹介したいと思います。 (さらに…)

投稿者:pelos 投稿日時:
ダイエット

ダイエットで一番大事で大切なことは、やる気を維持すること。ダイエットのモチベーションを維持し続けるポイントをご紹介

「ダイエットのモチベーションを高めるにはどうすればいいのでしょうか?」という悩みは、この記事を読めば簡単に解決できます。 ダイエットに失敗するのは、あなたの意志が弱いせいではありません。自分は意思が弱いからダイエットのモチベーションが保てなくて、ダイエットに失敗するんだと思っていませんか? 実は、意志の強い弱いはダイエットと関係ありません!ダイエットのモチベーションを保つために大切なことは、正しい知識と理論と行動ができているかどうか、それだけです。 ダイエットのモチベーションを保ち、ダイエットを成功させるために大切なことは、意志の強さや理論やテクニックではないのです。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

ダイエットはモチベーションが10割「ダイエットのやる気スイッチ」を入れる方法や意識するべき行動とは?

痩せたいのに、食べてしまう。ダイエットのやる気を出す方法について悩んでいませんか? ダイエットのやる気を出すコツは、ちょっとした日常生活の行動に脳と神経を活性化させて、モチベーションを維持するためのヒントがあります。 職業柄「先生はダイエットしたことがあるのですか?」なんて聞かれますが、実際は「大あり」です!少し食べすぎるとあっという間に体重は増えていってしまいます!旅行から帰って1週間経つのに調整ができていない・・。お正月から一週間経つのに増えた体重が戻らない・・。どうする私・・!の危機を何度も通ってきております。 このような状況をどのようにして乗り越えてきたのか「管理栄養士のダイエット」と称して、ダイエットのやる気を出すコツをお伝えしていきますね! (さらに…)

投稿者:OowakiAtsuko 投稿日時:
ダイエット

誰でも長く続けられるダイエットとは?「週2ダイエット」で無理なく痩せる方法を紹介します。

明日からランニングを始めよう!資格の勉強を始めよう!と思っても、大体は週に1,2度から始めますよね。週末だけとか。 ところがダイエットに関しては、何故か、頑張ろうと思った日から週7日休み無く続けるものだという印象を持っている人が多いと思います。 これがダイエットが大変であるという間違った認識や、失敗の原因になっているんです!そこで、本日は誰でも続けられるダイエットとして「週2ダイエット」というプランを提案したいと思います! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

ダイエットを成功させたいなら「やることリスト」を作りなさい!ダイエットは「頑張ったか」より「やることをやったか」をチェックするのが重要です。

「こんなにダイエット頑張ってるのに…痩せない!」という気持ちはとてもよくわかります。痩せようと思ってダイエットを始めた!なのに何も頑張ってない人なんていないと思います。 実はダイエットは頑張れば頑張るほど失敗率が上がります。 しかし、大切な事は頑張ったかどうかではなく、やるべきことをやったかどうか。なのです。 ダイエットを成功させたいのであれば、適切な「やることリスト」を作ることが初心者にとって重要です! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

絶対に失敗しないダイエットとは?「自分が続けられることを続ける」だけで、ダイエットは必ず成功するんです。

世の中には色々なダイエット方法があふれています。手軽さを売りにするもの、とても厳しい制限を行うもの。絶対に失敗しないダイエットってあるのでしょうか。答えはあります。しかし、正しい知識が必要なのです。 私はダイエットや健康管理のサービスを提供する立場として、自分自身の健康管理を含めて様々な方法を試してみました。そして、絶対に失敗しないダイエットとは何かを理解できました、 非常にシンプルな答えです。絶対に失敗しないダイエットとは、「自分が続けられる方法を続ける」こと、それだけが成功に繋がる。という結論としてたどり着きました。 ただし、正しい理論であること。それが条件です。 「継続こそが力なり」という有名な言葉のとおりですね。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: