お悩み相談

今度は挫折しない。ダイエットのモチベーションを保つ秘訣をプロが解説。

「あと○kg痩せたい」という言葉は今まで1回は口にしたことがあると思います。それでは「何故○kg痩せたいのか」と聞かれたら、あなたは直ぐに答えられるでしょうか。

実はこの質問に答えられるかがダイエットが成功するか失敗するかの重要な鍵を握っています。具体的な数値を目標とするのは一見良いことに見えますが、実はモチベーションが保ちにくくなる要因でもあるのです。どうすれば最後までモチベーションを保てるのでしょうか。

(さらに…)

投稿者:konuds 投稿日時:
サプリメント類

騙されないで!「スーパーフードでダイエット」は100%失敗します。スーパーフードに食べるだけで痩せるという効果は一切ありません!

海外セレブやモデルが使っているという記事を読んで、ダイエットの為にチアシード、キヌア、アマランサス、テフなどのスーパーフードを取り入れようか悩んでいませんか? 今年話題になったスーパーフードといえば、チアシード、キヌア、アマランサス、ココナッツオイルを始めとする目新しいオイル、身近なものだと海外セレブの間で流行した枝豆や、もち麦、抹茶などがありましたね! 目新しい海外発祥の食品と、昔から日本にあって海外で最注目されたものが入り混じっている印象を受けました! 残念ながら、スーパーフードを食べてもダイエットはできませんし、管理栄養士の知識からすると、スーパーフード=痩せるダイエット食品ではありません。そもそも食べるだけで痩せる食品なんてありませんけど。 本来のスーパーフードの魅力や、スーパーフードとの付き合い方と、あなたの身近にある「日本式スーパーフードダイエット」をご紹介します。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
ダイエット

失敗から学ぶダイエット。くじけない心がダイエット成功につながる。

1f8b2ceaeb151d0291f896dfefe1162d_s ダイエット失敗=リバウンド、自己嫌悪というネガティブなイメージが強いですが、実はダイエットがうまく行っていない時こそ、本当の「ダイエット力」を身につける絶好のチャンスなのです。 社会人として立派に仕事をしていれば、誰でも一定の「社会人のとしてのビジネスマネジメント力」があります。同じように考え行動すれば必ずダイエットは成功します。 体重が思うように減らない時はこの記事で「失敗から学ぶダイエット力」をつけてください。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

ダイエットを成功させたいなら「やることリスト」を作りなさい!ダイエットは「頑張ったか」より「やることをやったか」をチェックするのが重要です。

「こんなにダイエット頑張ってるのに…痩せない!」という気持ちはとてもよくわかります。痩せようと思ってダイエットを始めた!なのに何も頑張ってない人なんていないと思います。 実はダイエットは頑張れば頑張るほど失敗率が上がります。 しかし、大切な事は頑張ったかどうかではなく、やるべきことをやったかどうか。なのです。 ダイエットを成功させたいのであれば、適切な「やることリスト」を作ることが初心者にとって重要です! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

絶対に失敗しないダイエットとは?「自分が続けられることを続ける」だけで、ダイエットは必ず成功するんです。

世の中には色々なダイエット方法があふれています。手軽さを売りにするもの、とても厳しい制限を行うもの。絶対に失敗しないダイエットってあるのでしょうか。答えはあります。しかし、正しい知識が必要なのです。 私はダイエットや健康管理のサービスを提供する立場として、自分自身の健康管理を含めて様々な方法を試してみました。そして、絶対に失敗しないダイエットとは何かを理解できました、 非常にシンプルな答えです。絶対に失敗しないダイエットとは、「自分が続けられる方法を続ける」こと、それだけが成功に繋がる。という結論としてたどり着きました。 ただし、正しい理論であること。それが条件です。 「継続こそが力なり」という有名な言葉のとおりですね。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: