ダイエット

ダイエットの大敵、夜更かしすると太る原因を管理栄養士が徹底解説します。

夜更かしすると太る、ダイエットによくないって本当なのでしょうか? 「夜遅くに食べてすぐ寝ると牛になる」と昔から言われていましたが、研究結果によると、人間は夜遅くに食事をしても牛にはならないことがわかっています。 現代の生活は便利になった反面、夜更かしをしやすい環境にあります。 睡眠不足だとゲッソリして痩せそうなイメージがあるかもしれませんが、実は夜更かし習慣のある人ほど肥満の人が多くみられます。 ではなぜ夜更かしをすると太ってしまうのでしょうか? 6fa29c540319daec6481cc39b511f772_s (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
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なぜ夜に食べると太るの?時間栄養学を理解してダイエットを有利に進めよう!

「夜遅くに食べると太る」のは本当です。この記事で「時間栄養学」を知れば、ダイエットを有利にすすめることができます。 食べる時間とダイエットには重要な関係があります。「朝ごはんを抜くと太る」「食べてすぐ寝ると牛になる」という話は、ダイエットをしている人なら誰でも聞いたことがあると思います。 これまで人間が経験則で学んできたことですが、近年、時間と脂肪合成の関係が研究で明らかになり、時間栄養学として確立しつつあります。 ですが、「消費カロリー>摂取カロリー」になっていれば、どんな時間に何を食べようが太らないんじゃないの!と思って、時間栄養学を軽視している人も多いでしょう。 人間の体は複雑で、ダイエットはカロリーだけではありません。これは矛盾しているようですが、どちらも正しい理論です。 動物である人間が、太古の昔から進化の過程で飢餓に備えるため、体にインプットされた、有利に生き残るためのメカニズムです。 これを正しく知ることで、あなたのダイエットをより有利にすすめることが出来ます! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: