ダイエット

なぜダイエット中は水分を1日2リットル飲む必要があるのか、管理栄養士が解説します。

ダイエット中は水分をしっかり取りましょうと言われます。 ダイエットに限らず、あなたは1日に何リットルの水分を摂っていますか? 美容のために食事や栄養には気を遣っていても、当たり前のこと過ぎて水分補給の大切さは忘れてしまいがちです。この記事ではダイエットで重要かつ、美容にも大事な「水分補給」について役立つ情報を学びましょう (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
ダイエット

ダイエットで痩せるメカニズムと体重の減り方を正しく理解しよう。最初の1週間の痩せ始めに減る体重は水分で、脂肪ではありません。

ダイエットを始めるなら、痩せるメカニズムを正しく理解しよう。開始直後に減る体重は「ほとんど水分」だと知っていますか?もし、以下のようなダイエットの悩みの経験があるなら、痩せるメカニズムの知識が無いかも。 「ダイエット始めて1週間ですぐ1kg落ちたのに…その後停滞期で…」 ダイエットは身体の仕組みと、痩せるメカニズムをちゃんと理解してから始めないと失敗率が格段にアップします。 この記事では、ダイエットの基本中の基本、痩せるメカニズムについてダイエット指導のプロが解説します。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ストレッチ・マッサージ

顔痩せの方法は?ダイエットすれば小顔になれる?顔のたるみをどうにかしたい!1日2分のマッサージで小顔になれる方法

女性なら誰しも顔痩せをしたい!モデルのような「小顔」に憧れているのではないでしょうか?テレビや雑誌などに出ているモデルさん小顔を見てから、自分の顔を鏡出ると思わずその差に愕然…。 小顔だけで可愛い、キレイだと見られることも多いですよね。 「小顔にするには、美容整形しか方法がないのかも?」と思っていませんか?いえ、諦めるのはまだまだ早いですよ。今回は、顔が大きく見えてしまう原因と、自分で小顔になれるリンパマッサージをご紹介したいと思います。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
ダイエット

水をたくさん飲めば痩せるわけではない!「ダイエット中は水分1日2リットル」を正しく理解している?正しい水分の摂り方

「毎日2リットルは水を飲んでいます」「ダイエット中は水分2リットル」という話を聞いたことがあるでしょう。さて、大量の水を飲めば痩せて、モデルさんのようにスリムになるのでしょうか?実際は水を大量に飲むだけでは痩せないのです。 それどころかむやみに水を過剰摂取することは体内の電解質(ミネラル)バランスが崩れて危険なのです。 (さらに…)

投稿者:nyegus 投稿日時:
基礎知識・理論

確実に痩せるダイエット知識のまとめ。ダイエットを始める前にチェックするべき10の知識。

ダイエットは食事が9割です。食事をきちんと管理するダイエット法なら、継続することで必ずダイエットには成功するでしょう。 しかし、食事だけではなく体重の測り方や、水分補給、むくみ解消や便秘対策、運動のコツなど、ダイエットを始める前に知っておきたいことが本当にたくさんあります。 このまとめ記事を読めば確実に痩せるダイエットとは何なのか、きっとわかります。正しい知識があれば、もう胡散臭いダイエット法に振り回されることはありません。 ダイエットを始める前に知っておくべき知識をこのまとめ記事で押さえてください。きっとあなたのダイエットは成功します! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

お通じとダイエットの関係はあるの?便秘はダイエットの大敵。改善するための方法をチェック

ダイエットをしていると、便秘になりやすくなった、お通じの数が減った、出が悪くなった、、、 そのような経験はありませんか? お腹の中に老廃物が溜まっていくって、考えただけでも嫌ですよね。 便秘になってしまうと、身体が重く感じたり、それによる吐き気を伴ったり、肌荒れがひどくなったり... 便秘には色々なリスクがあるうえに、痩せたいためにダイエットをしているのに、体重がなかなか減らないなんてこともありますね。 そもそも便秘の原因はダイエットをしているからなのでしょうか?ダイエットと便秘は関係があるのでしょうか? 本日はダイエットと便秘についてお話したいと思います★ (さらに…)

投稿者:KasugaMarina 投稿日時: