ダイエット

ダイエットを始める前に、自分の適正体重を知って、正しい目標体重を設定しましょう!

ダイエットを始める際に決める「目標体重」ですが、皆さんはどう決めていますか? 体重の指標には「適正体重」「美容体重」「モデル体重」というものがあります。もちろん、ダイエットをすることで健康体を目指すことも出来ますが、逆にやみくもに体重を落し過ぎると身体への負担も大きくなり、健康体を維持できなくなることも。今回は、健康的なダイエットを行う為、自身の身体に合った目標体重の設定方法をお話します。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
ダイエット

キレイに痩せている人と、太っている人の違いを知って、美しく痩せるためのダイエット法を学びましょう。

「夕食を控えたら昨日より1kg痩せた!」と喜んでも、特に体型は何も変わらなくて残念だったという経験、ダイエットをしたことがある方は経験したことがあると思います。

果たして本当の「痩せる」とは何だと思いますか?体重が減ることが理想の体になることではありません。

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投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

ダイエットのやる気を維持しモチベーションをアップさせる方法のまとめ

ダイエットを成功させる秘訣は『無理なく継続できることやる』こと。頑張り過ぎると挫折も早く、リバウンドもしやすいものです。 今回はダイエット中のやる気、モチベーションを上手にコントロールする具体的な方法をお話しします。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
サプリメント類

ダイエットサプリメントは痩せません。その理由と正しいサプリメントの選び方を解説します。

現在販売されているサプリメントは非常に多く、その種類は膨大です。その中から自分の目的・体質に合ったサプリメントを見つけるのは大変ですよね。痩せたいという一心で、これを飲めば痩せるのだ!と、一度は手にとったことがある人は多いのではないでしょうか。今回は、サプリメントの見分け方・選び方を解説していきます。 (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
ダイエット

無理なく痩せる方法は、自分が毎日無意識に消費しているカロリーの量を知ることです。

ダイエットをして痩せるには、摂取カロリー<消費カロリーということは事実で、広く知れ渡っていますが、ただ低カロリーな食品を摂取したり、やみくもに運動すればダイエットに成功する訳ではありません。無理なく痩せる仕組みについて、食事の面からもより効果的なダイエット方法をご紹介したいと思います。 (さらに…)

投稿者:pelos 投稿日時:
ダイエット

太る食生活ベスト3「外食が多い、夜遅くに食べる、朝ごはんを抜く」をやると、ダイエットをしていても痩せない理由を解説します。

ダイエットしてるのに、「付き合いがあるから」「会食が多くて」「仕事でどうしても」は、太っている人の言い訳ベスト3の1つです。付き合いがあっても、仕事上会食が多くても、太ってない人はいくらでもいます。痩せないのは必ず原因があります! なんとなくダイエットをしているつもりなんだけど、どうも痩せない。。。と思ってる人は「気づかい」で間食をしているのかもしれません。 (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
サプリメント類

酵素サプリメントは痩せません!酵素を正しく知り、ダイエットに効果のないサプリメントを見抜く知識をつけるには

酵素で痩せる!とか、美容と健康に酵素が良い!というような宣伝を耳にしますよね。酵素は脂肪を溶かすようなイメージや酵素が減ると代謝が低下して太りそうだと思うかもしれません。 実際に酵素でダイエットができるのか?具体的にどんな効果があるのか、今回は酵素とダイエットの関係性をわかりやすく解説していきたいと思います! (さらに…)

投稿者:peutes 投稿日時:
お悩み相談

ダイエット相談:加齢で昔のように痩せなくなったら、一体どうしたらいいのか。

前は痩せたのに、同じように痩せれなくなった。 これも良く聞くお悩みです。

禁煙、一人暮らしを始めて太ったのですが、以前なら、少し気を付ければ体重が元に戻りましたが、今はなかなか落ちません。どうすれば良いでしょうか?
以前と同じように痩せる方法を教えます。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
お悩み相談

ダイエット相談:体重が減らない時はどうしたらいい? 半年前からダイエットを始めたのですが、思うように効果がでません…。

お悩みの内容: 半年前からダイエットを始めたのですが、思うように効果がでません。 食事制限では1日1000キロカロリーに押さえるようにし、筋トレやウォーキング等も毎日続けていますが、3キロしか落ちませんでした。 お腹が放物線状に出ているのが一番の悩みで現在ウエストが92センチあります。ウエストを細くするのに効果的な方法があったら教えてください。 年齢: 22歳 性別: 女性 身長: 148cm 現在の体重: 60kg BMI…27.4 標準体重…48.2Kg
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投稿者:Hideyuki 投稿日時: