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2型糖尿病の予備軍が血糖値を下げるための食生活について、管理栄養士が解説します!

健康診断で血糖値が高いと言われていませんか?単なる高血糖、2型糖尿病と聞くとそこまで大変な病気ではないというイメージを持っている方も多いようですが、その考えはとても危険です!健康診断で高血糖と診断されたらすぐにやるべき生活習慣の改善!2型糖尿病の予備軍状態を放置してはいけません! 本日は検診にて血糖値が高めと診断された、2型糖尿病予備軍の方のために、管理栄養士が2型糖尿病の基礎知識と、今からできる血糖値を下げる食生活と対策方法をお伝えします。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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【低GI値ダイエット】栄養士目線で解説、GI値の一覧表。血糖値をコントロールすれば、太りにくい食生活に変わります!

GI値(グリセミックインデックス)をご存知ですか?今日はGI値についてお伝えします!!!食品に含まれるGI値を知って血糖値をコントロールすれば、ダイエットもうまくいきますし、太りにくい食生活に変わります! 糖質や炭水化物は食べるだけで太る、という誤った抵抗感を持っていませんか?同じ炭水化物が含まれる食品でも、血糖値が上がりやすい炭水化物と、そうでない炭水化物があり、GI値という値で示すことができます。 (さらに…)

投稿者:WatanabeShizuka 投稿日時:
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ご飯を一切食べないダイエットは失敗します!ご飯は適量を食べた方が健康にもダイエットにも良い効果あり!

ご飯はダイエットの敵だと思っていませんか?糖質制限というダイエット法がメディアなどで多く取り上げられ、ご飯・パン・麺類などの主食を抜いておかずのみを食べるダイエットを経験した方もいるのではないでしょうか。確かに主食を食べなければ摂取エネルギーが減少して痩せるかもしれません。しかしそれは健康にはよくないことなのです。では、なぜご飯を食べる必要があり、どの程度の量を食べたらいいのかを考えていきましょう! (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時: