サプリメント

サラシアにダイエット効果はある?見落としがちなデメリットと合わせて詳しく解説いたします。

近年注目されている成分『サラシア』、ご存知ですか? ダイエットや便秘解消など、身体に嬉しい効果が期待される生薬(ハーブ)です。糖質代謝に関与し、血糖値を改善したい方、糖質を気にする方にオススメ!腸内環境を整えて、デトックス効果も期待できます。身体の中でどのように作用するのか?効果的な飲み方は?意外と知られていない注意点もふまえて、ご紹介します。

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投稿者:植田睦 投稿日時:
ダイエット

内臓脂肪で悩む30代の男性のための、簡単ダイエット法をご紹介!

食べる量は変わっていないのに太りやすくなった、内臓脂肪を減らしたい…30代を過ぎると代謝が落ちて、ぽっこりとお腹についた脂肪に悩む男性は多いものです。ダイエットしたくてもなかなか生活習慣を変えられないのが現状ですよね。 そんな男性に向けてどのような点を改善すれば効率的にダイエットに適した体になるのか?選び方や食べる順番、太りにくい時間帯を選んだりとちょっとしたコツをお伝えします。厳しい食事制限をする前に今できることは何か、一緒にみていきましょう! (さらに…)

投稿者:peutes 投稿日時:
ダイエット

「いきなりステーキダイエット」のやり方と注意点を徹底解説します。

いきなりステーキで牛肉ばっかり食ってたら糖質制限になるし、ダイエットにはたんぱく質が重要だし、肉マイレージもたまるし、最高じゃない? そんな「いきなりステーキ糖質制限ダイエット」が糖質制限ダイエットの男性に大人気”と言われているそうです” 実はステーキはダイエット食材としては優秀。ただし、糖質制限は肉の選び方に気をつけたいダイエット法です。いきなりステーキを活用してダイエットをしようと思っている人はこの記事を読んでステーキの選び方を勉強して下さい。

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投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

低GI値ダイエットの「高GI値食品はダメ」は嘘です!GI値と血糖値、ダイエットの関係を正しく知れば、お米、パン、パスタなどの糖質・炭水化物を食べてもOK!

糖質制限ダイエットや低GIダイエットをしていると気になり始める、白米やパンなどの「高GI」食。しかし、管理栄養士からすると「高GI食品=太る」「糖質=悪」という短絡的な考え方は間違っています。 「高GI、低GI食品」という考え方ではなく、「高GI、低GI食事」と考えることが大切です。糖質、GI値、血糖値とダイエットの関係を正しく知り、食生活の豊かさを失わないよう、正しい知識を身に付けましょう。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

なぜ、カロリーだけを気にしているとダイエットに失敗するのか?栄養バランスを整えることの重要性を解説します。

ダイエットに向いている食事を用意してください。と言われたらあなたは本当に正しく選ぶことが出来るでしょうか。

近年はカロリーオフや低糖質と書かれた商品も数多く棚に並び、少し前は物珍しかったトクホマークも最近では沢山見られるようになりました。

しかしこれだけダイエットに適した商品が増えても、本当にダイエットに向いている食事の献立を選択できている人はまだまだ少なく感じます。

どのような点を改善すれば本当にダイエットに適した食事選びができるのか、この記事で学んでください! (さらに…)

投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

ご飯を一切食べないダイエットは失敗します!ご飯は適量を食べた方が健康にもダイエットにも良い効果あり!

ご飯はダイエットの敵だと思っていませんか?糖質制限というダイエット法がメディアなどで多く取り上げられ、ご飯・パン・麺類などの主食を抜いておかずのみを食べるダイエットを経験した方もいるのではないでしょうか。確かに主食を食べなければ摂取エネルギーが減少して痩せるかもしれません。しかしそれは健康にはよくないことなのです。では、なぜご飯を食べる必要があり、どの程度の量を食べたらいいのかを考えていきましょう! (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
ダイエット

炭水化物のいいところ。白米、パン、パスタの糖質が気になる方ぜひご覧ください。

糖質制限ダイエットや低糖質フードなど最近何かと話題ですね。糖質は主に炭水化物を指しますが、炭水化物にだってイイところはいっぱいありますよ。糖質制限をしすぎて、白米やパン、パスタを悪者にしていませんか? そんな炭水化物について正しく改めてみてみましょう。 (さらに…)

投稿者:KatoSachiko 投稿日時:
ダイエット

玄米のダイエット効果について正しく解説します。

玄米を食べた人みんなが「確実に痩せる!」わけではありません。痩せるための薬ではないのです。ですが玄米はダイエットをしている人にとって嬉しいメリットがたくさんある食品だと思います。自分の体質やライフスタイルに合わせて食べてみる価値はあるかもしれません。 (さらに…)

投稿者:Akiko Fujino 投稿日時:
ダイエット

たんぱく質って太らないの?糖質は制限してもたんぱく質は気にしなくて良い!?

たんぱく質って太らないの?たんぱく質を取ると太るというのは大きな誤解です!ダイエット中は特にたんぱく質が重要。逆に、安易は糖質制限ダイエットをしている場合、たんぱく質と糖質の関係をちゃんと学ぶべきです。 カフェでランチをしていると隣のテーブルから、「糖質制限をしてるから、たんぱく質多めにしなきゃ!」と話している声を耳にしました。ちょっと違和感を感じたので、改めて「たんぱく質って何?」についておさらいしてみましょう。 (さらに…)

投稿者:KatoSachiko 投稿日時: