サプリメント類

プロテインを飲み過ぎるとお腹の調子が悪くなる?!筋肉をつけたい方、ダイエットしている方必見!重要なのは腸内環境!

たんぱく質を過剰に摂りすぎると、悪玉菌が増えやすくなり、腸内環境の悪化に繋がります。 ジムでトレーニングをした後は、「プロテイン」が定番ですね。 プロテインを飲めば筋肉がつくはず!痩せるはず! と思っているかもしれませんが、もしかしたらプロテインのせいで悪玉菌が増え腸内環境が 悪くなっているかもしれません。 プロテインを飲みつつ腸内環境を整える為に食事で意識することは、 食物繊維と乳酸菌を摂ることです。 (さらに…)

投稿者:hachi 投稿日時:
サプリメント類

ダイエットサプリメントは痩せません。その理由と正しいサプリメントの選び方を解説します。

現在販売されているサプリメントは非常に多く、その種類は膨大です。その中から自分の目的・体質に合ったサプリメントを見つけるのは大変ですよね。痩せたいという一心で、これを飲めば痩せるのだ!と、一度は手にとったことがある人は多いのではないでしょうか。今回は、サプリメントの見分け方・選び方を解説していきます。 (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
サプリメント

「善玉菌のチカラ」ってダイエット効果があるの?善玉菌サプリメントと腸内環境改善について、プロの目線で検証します。

健康やダイエットのために、善玉菌で腸内環境を改善したいと思っていませんか?腸内環境を整えるヨーグルトは色々ありますが、どれを選んだらいいのかわかりにくいですよね。 腸は脳の次に神経細胞が集中しているところです。精神的な問題や緊張することでおなかが痛くなることがありますが、心の問題が腸の健康に影響を及ぼすことがあります。 腸を健康に保つと心の安定、ダイエット、病気への予防、美肌、内臓脂肪減少、アンチエイジングなどいいことがいっぱいあります。 最近流行りの糖質制限ダイエットをしていると、善玉菌が減り、腸内環境が悪化しやすいデメリットがあります。 腸内環境と善玉菌、健康の関係について、この記事で完璧にマスターしましょう。 (さらに…)

投稿者:OowakiAtsuko 投稿日時:
サプリメント

「オリゴのおかげ」ってダイエット効果あるの?オリゴ糖による腸内環境の改善、美肌効果についてプロの目線で検証します。

皆さんは「オリゴ糖」という言葉は聞いたことがありますか?

近年よく耳にする言葉の一つであるかもしれませんね。 オリゴ糖といえば「お腹に良い」「便秘にいい」etc... このように、腸内環境を整えてくれることで有名なオリゴ糖ですが、ダイエットにはどのくらい効果があるのでしょうか? そもそもダイエットに効果があるのでしょうか? (さらに…)

投稿者:KasugaMarina 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中の肌荒れ、原因と対策、防止方法のまとめ。ダイエット中の肌荒れは、栄養バランスを整えると改善します。

ダイエット中に気になる肌荒れやニキビなどの吹き出物。 お肌を綺麗にするために、どんな努力をしていますか? 意外かもしれませんが、美肌を手に入れるには「食事内容」がとっても大切です。 食生活を正せば痩せるように、肌に良い食事のポイントさえ押さえれば、今よりも断然お肌を綺麗にすることができますよ!管理栄養士が教えるダイエットの肌荒れ対策、知りたくありませんか? 本日は、今すぐできる「美肌ダイエットの食習慣」をお伝えします! (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
ダイエット

ヨーグルトのダイエット効果は「腸内環境改善」!腸内環境を良くするとなぜダイエットに効果的か知っていますか?

ヨーグルトは腸内環境を整え、便秘を解消することでダイエット効果が期待できます。腸内環境を整えるのには「乳酸菌とビフィズス菌が大切」です。ヨーグルトのダイエット効果を最大限に得るためには食べ方や食べるタイミングが大切です。しかし、ヨーグルトを食べているだけでダイエットができるわけではありません。ヨーグルトの健康効果とダイエットへの正しい活用法を学びましょう! (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
サプリメント類

食物繊維+ヨーグルトは最強の組み合わせ!腸内環境を改善するだけでダイエット効果あり!

近年ヨーグルトダイエット!という言葉を耳にしますが、なぜヨーグルトがダイエットに関係しているかご存知ですか? 腸内環境の改善はお腹を引き締め、内臓の血行を良くし、ダイエットには非常に重要です。 ヨーグルトには腸内環境改善に役だつ乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれています。 また、いつどのくらい摂取するとよりよいのかなど、詳しく考えていきましょう。 ダイエットしたい方は、毎日の食事の中にぜひヨーグルトを取り入れましょう! (さらに…)

投稿者:koines 投稿日時:
ダイエット

水溶性食物繊維「イヌリン」とは?ダイエット効果、効果的な摂り方、他の食物繊維との違いなどについてのまとめ

水溶性食物繊維として最近注目されている成分「イヌリン」についてダイエットの観点からまとめた記事です。 ダイエットや便秘改善には食物繊維が重要と聞きますが、イヌリンを摂取することでダイエット効果は高まるのでしょうか。難消化性デキストリンとの違いはなんだろう?気になったので調べたところ、主に血糖値抑制効果整腸効果の2点が大きなメリット。シンプルに言えばイヌリンは太りにくい体質にしてくれるという、とても嬉しい成分であることがわかりました。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
基礎知識・理論

確実に痩せるダイエット知識のまとめ。ダイエットを始める前にチェックするべき10の知識。

ダイエットは食事が9割です。食事をきちんと管理するダイエット法なら、継続することで必ずダイエットには成功するでしょう。 しかし、食事だけではなく体重の測り方や、水分補給、むくみ解消や便秘対策、運動のコツなど、ダイエットを始める前に知っておきたいことが本当にたくさんあります。 このまとめ記事を読めば確実に痩せるダイエットとは何なのか、きっとわかります。正しい知識があれば、もう胡散臭いダイエット法に振り回されることはありません。 ダイエットを始める前に知っておくべき知識をこのまとめ記事で押さえてください。きっとあなたのダイエットは成功します! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

お通じとダイエットの関係はあるの?便秘はダイエットの大敵。改善するための方法をチェック

ダイエットをしていると、便秘になりやすくなった、お通じの数が減った、出が悪くなった、、、 そのような経験はありませんか? お腹の中に老廃物が溜まっていくって、考えただけでも嫌ですよね。 便秘になってしまうと、身体が重く感じたり、それによる吐き気を伴ったり、肌荒れがひどくなったり... 便秘には色々なリスクがあるうえに、痩せたいためにダイエットをしているのに、体重がなかなか減らないなんてこともありますね。 そもそも便秘の原因はダイエットをしているからなのでしょうか?ダイエットと便秘は関係があるのでしょうか? 本日はダイエットと便秘についてお話したいと思います★ (さらに…)

投稿者:KasugaMarina 投稿日時: