サプリメント

サラシアにダイエット効果はある?見落としがちなデメリットと合わせて詳しく解説いたします。

近年注目されている成分『サラシア』、ご存知ですか? ダイエットや便秘解消など、身体に嬉しい効果が期待される生薬(ハーブ)です。糖質代謝に関与し、血糖値を改善したい方、糖質を気にする方にオススメ!腸内環境を整えて、デトックス効果も期待できます。身体の中でどのように作用するのか?効果的な飲み方は?意外と知られていない注意点もふまえて、ご紹介します。

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投稿者:植田睦 投稿日時:
ダイエット

2型糖尿病の予備軍が血糖値を下げるための食生活について、管理栄養士が解説します!

健康診断で血糖値が高いと言われていませんか?単なる高血糖、2型糖尿病と聞くとそこまで大変な病気ではないというイメージを持っている方も多いようですが、その考えはとても危険です!健康診断で高血糖と診断されたらすぐにやるべき生活習慣の改善!2型糖尿病の予備軍状態を放置してはいけません! 本日は検診にて血糖値が高めと診断された、2型糖尿病予備軍の方のために、管理栄養士が2型糖尿病の基礎知識と、今からできる血糖値を下げる食生活と対策方法をお伝えします。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
ダイエット

コンビニ・スーパーの「カット野菜」で効率よくダイエット!カット野菜を活用したダイエットのポイントをご紹介

正しいダイエットでは必ず「野菜を食べましょう」と伝えられます。コンビニやスーパーで簡単に手に入るカット野菜ですが、手抜きだとか、ビタミンや栄養成分が失われてるとか、薬品で漂白されているから危険とか、そういうポジショントークは無視しましょう。はっきり言って、野菜を食べないほうがよっぽど健康に手抜きです。 忙しい人のダイエットの強い味方、カット野菜にスポットを当て、カット野菜のダイエット効果について、またカット野菜の上手な利用法についてご紹介していきます! (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

低GI値ダイエットの「高GI値食品はダメ」は嘘です!GI値と血糖値、ダイエットの関係を正しく知れば、お米、パン、パスタなどの糖質・炭水化物を食べてもOK!

糖質制限ダイエットや低GIダイエットをしていると気になり始める、白米やパンなどの「高GI」食。しかし、管理栄養士からすると「高GI食品=太る」「糖質=悪」という短絡的な考え方は間違っています。 「高GI、低GI食品」という考え方ではなく、「高GI、低GI食事」と考えることが大切です。糖質、GI値、血糖値とダイエットの関係を正しく知り、食生活の豊かさを失わないよう、正しい知識を身に付けましょう。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

【低GI値ダイエット】栄養士目線で解説、GI値の一覧表。血糖値をコントロールすれば、太りにくい食生活に変わります!

GI値(グリセミックインデックス)をご存知ですか?今日はGI値についてお伝えします!!!食品に含まれるGI値を知って血糖値をコントロールすれば、ダイエットもうまくいきますし、太りにくい食生活に変わります! 糖質や炭水化物は食べるだけで太る、という誤った抵抗感を持っていませんか?同じ炭水化物が含まれる食品でも、血糖値が上がりやすい炭水化物と、そうでない炭水化物があり、GI値という値で示すことができます。 (さらに…)

投稿者:WatanabeShizuka 投稿日時:
レシピ

ダイエット中でも食べてもいいパン、食べてはいけないパンの違いとは?パン好きの人のためのダイエット法をご紹介!

ダイエット中は控えるべきとされているパン。選び方によってはOKなパンもあった!パン好きダイエッターさん必見!どうしてもパンが食べたい時、大好きなパンを上手に取り入れてダイエットを継続する方法、パンを食事に取り入れる際の注意点を伝授します。 (さらに…)

投稿者:安達優美 投稿日時:
ストレッチ・マッサージ

下半身痩せしたいなら、太もものダイエットについて正しく知り、運動と食事に気を付けて正しく痩せよう!

太ももが太くなる原因は、筋肉太り、脂肪、むくみの三つがあげられます。太もも痩せするには、どの原因にも、運動だけではなく食事管理が必須になってきます。糖質とカロリーを少なくし、低GI値食品を活用したうえで、適度な運動をすることが大事です (さらに…)

投稿者:前田 投稿日時:
ダイエット

ダイエット中に、どうしても間食をしてしまう理由と対策。ダイエット中の「良い間食と悪い間食」の違いとは?

お悩みの内容:間食が、止められません。健康診断で肥満と指摘されたので、真面目にダイエットに取り組むことが必要です。カロリー制限のダイエットをしているのですが、どうしてもお腹が空いて、間食をしてしまいます。そんなダイエットにありがちな悩み。どのように対処すればいいのでしょうか。間食をやめる方法、ダイエットを成功させるコツをお教えします。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: