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ダイエット中でも太らないお菓子ベスト4を、管理栄養士が紹介します!

ダイエット中でも太らないお菓子はないのか!! ダイエット中、お腹は空いてるのに食事を制限した経験がある人は多いはず。空腹を我慢することは、とても辛いことですよね。食欲を抑えようと思えば思う程、食欲が湧いてきてしまったなんて人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな状態でも無理なく食欲をコントロールできるよう、空腹を紛らわすオススメの間食についてまとめてみました。ダイエット中でも太らないお菓子ってないの?あります! (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
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管理栄養士が教える、生活習慣病を予防するためのポイント7選

健康診断で「C」や「要改善」と言われた!生活習慣病予防のためにダイエットや食生活改善を始めたいと思っている人は多いのではないでしょうか?生活習慣病と一言でいっても肥満症、糖尿病、高血圧、脂質異常症など症状はさまざまですが、全ての症状の入り口には「肥満」が隠れているといっても過言ではありません。 本日はそんな「肥満症」を予防・改善するために、まずやるべき2つのポイントをご紹介します。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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マスタークレンズが痩せない理由は、単なる断食と一緒だから。リバウンドの原因にもなる最悪のダイエット法です。

ビヨンセが実践して話題となった「マスタークレンズダイエット」は痩せないどころか、最悪のリバウンドの原因になる「ファスティング(断食)」に属する、一番やってはいけないダイエットです。 聞いた感じ痩せそうなマスタークレンズダイエットは、なぜリバウンドの原因になるのでしょうか。また、ダイエットに失敗してしまったり、途中で挫折してしまった経験はありませんか? 皆さんがダイエットを成功させるために、知っておくべきポイントをご紹介します。このポイントおさえて、一生モノのキレイな身体を手に入れましょう! (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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ダイエットの大敵、夜更かしすると太る原因を管理栄養士が徹底解説します。

夜更かしすると太る、ダイエットによくないって本当なのでしょうか? 「夜遅くに食べてすぐ寝ると牛になる」と昔から言われていましたが、研究結果によると、人間は夜遅くに食事をしても牛にはならないことがわかっています。 現代の生活は便利になった反面、夜更かしをしやすい環境にあります。 睡眠不足だとゲッソリして痩せそうなイメージがあるかもしれませんが、実は夜更かし習慣のある人ほど肥満の人が多くみられます。 ではなぜ夜更かしをすると太ってしまうのでしょうか? 6fa29c540319daec6481cc39b511f772_s (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
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管理栄養士がオススメする、ダイエット中でも太りにくい100kcalおやつ特集。太りにくい食べ方も合わせてご紹介!

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あるかそんなもん!
おっと、ついつい本音がでてしまいました。でも、ダイエット中におやつを食べてはいけない!絶対ダメだ!と、無理におかしやスイーツを制限していませんか? もちろん過ぎたるは及ばざるが如し。食べ過ぎは禁物ですが、食べる量や質をしっかり選べばダイエット中も満足できるおやつを食べられますよ!
【過ぎたるは猶及ばざるが如し】 何事も程ほどが肝心で、やり過ぎることはやり足りないことと同じように良いこととは言えない。 良いと言われることでも、やり過ぎは害になるということ。
ダイエット中の「おやつ」との上手な付き合い方や、オススメのダイエットおやつをご紹介します。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時: