ダイエット

健康診断でコレステロールが高いという結果が出たら、コレステロールとは何なのか、食事や運動はどうしたらいいのかを知りましょう。

毎年健康診断を受診していますか?さまざまな結果の中で、血糖値やコレステロール・中性脂肪などは毎日の生活習慣を反映し、生活習慣病と呼ばれる糖尿病や脂質異常症の診断に役立ちます。今回はその中でコレステロールに注目します。コレステロールの基礎知識を知り、異常値が出た時の対処方法をお伝えしたいと思います。 (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
ダイエット

キレイに痩せている人と、太っている人の違いを知って、美しく痩せるためのダイエット法を学びましょう。

「夕食を控えたら昨日より1kg痩せた!」と喜んでも、特に体型は何も変わらなくて残念だったという経験、ダイエットをしたことがある方は経験したことがあると思います。

果たして本当の「痩せる」とは何だと思いますか?体重が減ることが理想の体になることではありません。

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投稿者:konuds 投稿日時:
ダイエット

無理なく痩せる方法は、自分が毎日無意識に消費しているカロリーの量を知ることです。

ダイエットをして痩せるには、摂取カロリー<消費カロリーということは事実で、広く知れ渡っていますが、ただ低カロリーな食品を摂取したり、やみくもに運動すればダイエットに成功する訳ではありません。無理なく痩せる仕組みについて、食事の面からもより効果的なダイエット方法をご紹介したいと思います。 (さらに…)

投稿者:pelos 投稿日時:
ダイエット

内臓脂肪で悩む30代の男性のための、簡単ダイエット法をご紹介!

食べる量は変わっていないのに太りやすくなった、内臓脂肪を減らしたい…30代を過ぎると代謝が落ちて、ぽっこりとお腹についた脂肪に悩む男性は多いものです。ダイエットしたくてもなかなか生活習慣を変えられないのが現状ですよね。 そんな男性に向けてどのような点を改善すれば効率的にダイエットに適した体になるのか?選び方や食べる順番、太りにくい時間帯を選んだりとちょっとしたコツをお伝えします。厳しい食事制限をする前に今できることは何か、一緒にみていきましょう! (さらに…)

投稿者:peutes 投稿日時:
ダイエット

誰でも簡単に内臓脂肪を減らせる、運動方法と食生活のヒントを教えます。

内臓脂肪を気にされている方は健診などでそれを注意される働き盛りな世代が多いでしょう。ぽっこりお腹が気になるけれど毎日なにかと忙しくて運動なんてできないと思っている方、まずはご自身の日常生活を振り返ってみませんか? 実は肥満体型の人と一般的な体型の人の1日の日常生活を比べると肥満体型の人の方が座って過ごす時間が長いという研究結果もあるほど日常生活でよく動くことは大切です。今回は内臓脂肪を減らす運動の正しい知識と運動をする時間がない人向けに日常生活でからだを動かす工夫をご紹介いたします。 (さらに…)

投稿者:nyegus 投稿日時:
パーソナルトレーニング

暗闇フィットネス徹底比較!b-monster/feelcycle/jumpone/Rサイクルスタジオ、全部初回体験して比較した結果をお伝えします。

暗闇フィットネス、全部試してみました。 最近流行の暗闇ボクシングと言えばb-monster暗いところで運動すれば本当に楽しくて続けられるのか!?単に運動するスタジオなら普通のジムにもあるのに、何故暗闇が流行っているのでしょうか?どんな雰囲気?楽しめる?怖くない?勧誘は?気になるポイントを実体験から紹介します! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

全て10分以内で終了!運動嫌いでもできる「簡単ダイエット運動」をご紹介。

ダイエット 運動 簡単」そんなキーワードで検索しているあなたのための記事です!運動はしたいけど苦手!仕事や家事に追われて運動をする時間がない!と思っている方のために、運動嫌いでも10分以内で簡単にできる「ながら運動」をご紹介します! 準備不要!全て10分以内で終了! 軽い気持ちで普段の生活の中に取り入れられるものばかりなので、是非参考にしてくださいね。 (さらに…)

投稿者:QualiaDietSupporter 投稿日時:
ダイエット

非運動性熱産生(NEAT)とは日常生活で無意識に消費されるエネルギーのこと。非運動性熱産生とダイエットの関係についてのまとめ。

非運動性熱産生(NEAT)という言葉を知っていますか?「Non-Exercise Activity Thermogenesis」日常生活で自然と消費されるエネルギーのことです。 この非運動性熱産生(NEAT)を増やせば、ダイエットを有利に進めることができるんです!痩せるためには「食事を整えて、運動をしましょう」と言われていますね。食事はともかく、運動は時間がなくてちょっと・・・と思っている人は、このNEAT、非運動性熱産生を増やす努力をしましょう! (さらに…)

投稿者:OowakiAtsuko 投稿日時:
ダイエット

30代、40代の主婦が育児や家事をしながらでもできる最強のダイエット方法をご紹介。

主婦には「ながらダイエット」が最強のダイエット運動だと知ってますか?ダイエットするためにジムに行く、走る、運動するなど「時間を割いて何かする!」という発想は、よっぽどの決意がない限り失敗します。 主婦は運動のために時間を割く余裕がないという習慣こそが太っている原因。でも、「ながらダイエット」なら、わざわざジムに行ったり、「ダイエットのために時間を割くぞ!」という決意が不要なんです。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
ダイエット

ウォーキング、ランニング、ジョギングは意味ない?効果ない?それは間違い!正しい有酸素運動のやり方を知れば、みるみる痩せる!

ジョギングがダイエットの運動で意味がないか、意味があるかは、あなたの走り方次第なんです! ダイエットは食事が9割なのですが、有酸素運動で脂肪を燃焼させれば、さらに効率よくダイエットができます。ところで、ジョギングなどの有酸素運動ってどんな運動か知っていますか?「たくさん酸素を吸う=息が上がる運動」は有酸素運動ではないばかりか、ダイエットのための運動、脂肪燃焼の効率が悪いって知っていますか? ジョギングは意味ない、有酸素運動は20分続けないと脂肪が燃えないって言われるのは何故でしょうか。 有酸素運動でダイエットをするなら必ず知るべき正しい「有酸素運動」について、この記事で学びましょう。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: