ダイエット

ダイエット中に便秘になるのはどうして!?便秘の改善方法とダイエットの関係性とは!?

皆さんはダイエット中に便秘になり、辛い経験をしたことがありますか?ダイエットと便秘?一見関係がなさそうに感じますが、実はダイエットと大きく関係していたんです!今日は便秘の改善法と、便秘だけでなくダイエットにも効果がある食品の選び方をお伝えします!きちんとした排便習慣を身に付ければ、太りにくい健康的な体に変わります! (さらに…)

投稿者:onlys 投稿日時:
お悩み相談

2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうしたらいい?運動嫌いでも確実に痩せるダイエット法を伝授します。

よくあるお悩み:「2ヶ月で体重を6キロ落とすにはどうでしたらいいですか?ヨガやウォーキング、スクワットなどの運動をしていますが、痩せられません。酵素ドリンクやサプリメントで痩せるものはありますか?あとリバウンドしない方法がいいのですがおすすめありますか?2か月くらい続けてますが、最初は2kgほどすぐ落ちたのですが、それから全く体重落ちなくて困ってます。体重を落とすための食事も教えてください。」 ダイエットあるあるの悩みを凝縮しました。

  • 運動しているのに痩せない
  • 筋トレしているのに痩せない
  • リバウンドしたくない
  • 最初は1週間で1kg落ちたのにそこから減らない
  • サプリメントは効果あるの?
そんなダイエットの悩みがある人には必見!の記事です。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
ダイエット

有酸素運動でダイエット。日常生活に「自転車」を取り入れてみませんか?「電動アシスト自転車」や「エアロバイク」の効果も合わせて徹底検証。

「有酸素運動」はダイエットに効果的らしい・・・。それはたぶん皆さんもご存知の事と思います。 今回は、なんとなく知っているような気になっている有酸素運動、その中でも「自転車」による有酸素運動の効果と、ひいては「電動アシスト自転車」「エアロバイク」のダイエット効果について検証します。 (さらに…)

投稿者:elissa 投稿日時:
健康

内臓脂肪を減らすにはどうすればいい?内臓脂肪を減らす食生活の改善ポイントをおさらい、運動は「歩く」ことから始めるだけでOK。防風通聖散も期待できるかも!

「内臓脂肪を効率良く減らしたい」というダイエットのお悩みはありますか? 健康診断などで内臓脂肪が多いと診断されてダイエットを始める人も多いでしょう、そして「内臓脂肪を効率良く減らしたい」と思いますよね。最近は体重計で内臓脂肪の値が表示されるものもあります。 結論から申し上げますと、ダイエット時に脂肪燃焼する際は、内臓脂肪から優先的に使われます。 よって内臓脂肪を意識したダイエットをする必要はありません。 (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時:
健康

ダイエットしたいなら、水泳!運動の秋こそ水泳をしよう!水泳のダイエット効果を高める秘訣!

近年、日本人選手が男女共に国際大会で多くメダルを獲得し、注目が年々高まっている水泳。小さいころから習ったり、学校教育でも導入されているので誰もが1度は経験したことがある親しみやすい運動ではないかと思います。そんな水泳は大人になってからはダイエットの為として取り組んだ経験のある方が多いのではないでしょうか。

筆者も水泳部を退部した後も美容のためと思い仕事の合間を拭ってスポーツジムのプールに通っておりましたが、実際老若男女多くの方が健康や美容のためにと取り組んでいらっしゃいました。 (さらに…)

投稿者:konuds 投稿日時:
運動・トレーニング

ウォーキングすればどれぐらい痩せる?有酸素運動ダイエットについて知ろう。どのくらい歩けばいいの?

ダイエットのために運動しないと!と思う方はたくさんいると思いますが、いざ始めようとしても何をすればいいのか、何を準備すればいいのかと考えているうちにどんどん時間が過ぎてしまうことありませんか?ウォーキングは道具が必要なく、手軽にダイエットを始められるのでおすすめです。今回はウォーキングのポイントとダイエット効果についてお伝えします。 (さらに…)

投稿者:eleonora 投稿日時:
基礎知識・理論

運動で痩せない理由。ダイエット計画を立てる前に、まず知るべき運動と食事のダイエットにおける「力関係」とは。

ダイエットを始めようと思った方の中には、まず運動を生活に取り入れようとされる方がいますが、運動によるエネルギー消費はそれ程多いわけではありません。運動よりもやはり食事の改善がダイエットの近道です。 (さらに…)

投稿者:poeners 投稿日時:
運動・トレーニング

忙しくて運動する暇がない主婦のための、ちょっとした時間に家でもできる効果的な運動「ながら運動ダイエット」

「仕事や家事・育児に忙しいけれどダイエットに興味がある」方々に向けて、ストイックな運動でのダイエットではなく、無理なく続けられ、さらにリバウンドしにくいダイエット習慣について具体的に紹介。特に、普段の生活の中で家でもできる「ながら運動」や、簡単かつ効果的な食習慣を紹介しました。 (さらに…)

投稿者:elissa 投稿日時:
基礎知識・理論

確実に痩せるダイエット知識のまとめ。ダイエットを始める前にチェックするべき10の知識。

ダイエットは食事が9割です。食事をきちんと管理するダイエット法なら、継続することで必ずダイエットには成功するでしょう。 しかし、食事だけではなく体重の測り方や、水分補給、むくみ解消や便秘対策、運動のコツなど、ダイエットを始める前に知っておきたいことが本当にたくさんあります。 このまとめ記事を読めば確実に痩せるダイエットとは何なのか、きっとわかります。正しい知識があれば、もう胡散臭いダイエット法に振り回されることはありません。 ダイエットを始める前に知っておくべき知識をこのまとめ記事で押さえてください。きっとあなたのダイエットは成功します! (さらに…)

投稿者:Hideyuki 投稿日時: