ダイエット

ダイエット中の忘年会・新年会で太らない確実な方法は「和食・鍋」の店を選ぶこと!

日頃から、健康やスタイル維持に気を配られているみなさんに、一番注意すべき季節がやってきました。 そう、年末年始・・・忘年会や新年会、ほかにも毎週のように飲み会が開催されるシーズンです。 この時期、日頃はきちんとダイエットや自己管理が出来ている人も、どうしても気持ちが緩んでしまいがち。 「忘年会だから行かないわけにいかない。」 「今年も1年頑張ったんだから、年末年始くらいいいだろう。」 「宴会の場でダイエット中で・・・なんてシラケて言えない。」 などなど、言い訳はいろいろ見つかります。 しかし、この浮かれた季節に流されて、好き勝手に飲み食いし一気に太ってしまっては、日頃の努力が水の泡です。 ほんの少しだけ知識を身につけて、食べるとき飲むときに意識するだけで、無駄に太らずこの時期を乗り切ることが出来ます。 (さらに…)

投稿者:elissa 投稿日時:
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内臓脂肪で悩む30代の男性のための、簡単ダイエット法をご紹介!

食べる量は変わっていないのに太りやすくなった、内臓脂肪を減らしたい…30代を過ぎると代謝が落ちて、ぽっこりとお腹についた脂肪に悩む男性は多いものです。ダイエットしたくてもなかなか生活習慣を変えられないのが現状ですよね。 そんな男性に向けてどのような点を改善すれば効率的にダイエットに適した体になるのか?選び方や食べる順番、太りにくい時間帯を選んだりとちょっとしたコツをお伝えします。厳しい食事制限をする前に今できることは何か、一緒にみていきましょう! (さらに…)

投稿者:peutes 投稿日時:
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2型糖尿病の予備軍が血糖値を下げるための食生活について、管理栄養士が解説します!

健康診断で血糖値が高いと言われていませんか?単なる高血糖、2型糖尿病と聞くとそこまで大変な病気ではないというイメージを持っている方も多いようですが、その考えはとても危険です!健康診断で高血糖と診断されたらすぐにやるべき生活習慣の改善!2型糖尿病の予備軍状態を放置してはいけません! 本日は検診にて血糖値が高めと診断された、2型糖尿病予備軍の方のために、管理栄養士が2型糖尿病の基礎知識と、今からできる血糖値を下げる食生活と対策方法をお伝えします。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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胃腸を強くする方法を管理栄養士が栄養学の視点から解説!

胃腸を強くするためには、食生活の改善が重要です! 胃腸の調子が良くないと、全てにおいてやる気が失せてしまいますよね。すぐ下痢や便秘になったり、お腹が痛くなったり症状は人それぞれで、同じ食べ物を食べているのに何も症状が出ない人もいるのも事実。 一見「体質が違うからどうしようもないのでは」と思いがちですが、本日はその原因を探り、解決方法を一緒に考えていきたいと思います。胃腸を強くする食生活とは?管理栄養士が栄養学の視点から対策法を解説します。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
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メタボリックシンドロームを改善する食生活と生活習慣のポイントを管理栄養士が解説します。

健康診断などでメタボリックシンドロームの可能性があると指摘されて不安になっているなら、正しい知識と行動で対策すれば、必ず改善できますから安心して下さい。メタボリックシンドロームの予防と改善のための食生活と生活習慣について、管理栄養士が正しく解説します。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
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「イミダペプチド」の効果とは?疲労感や疲れやすさ対策として注目されている成分について解説します。

最近、ダイエット中に疲れやすい、頭痛、めまいなどの症状はありませんか?ダイエット中だから、忙しいから仕方がないと思ったり、薬を飲んで紛らわせては絶対にだめです! なぜなら、ダイエット中に疲れやすいという症状はダイエット中にありがちな「貧血」や「栄養不足」の可能性があるからです。 その症状を放置しておくとダイエットもうまくいきませんし、健康を害すのはもちろん、美しさにも悪影響を与えてしまいます。 ダイエット中の栄養不足から来る疲れやすさの対処の基本は、食生活を変えることですが、最近注目されている「イミダペプチド」という成分についても(さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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高齢者の食事で気をつけることは?健康を維持する食生活と栄養バランスのポイントを解説

高齢者には、病気にならないように楽しく食事をしてもらうことが大切です。 とはいえ、まだご自分で食事ができる高齢者の方には、どんな点を注意して食事を提供してあげれば良いのか悩むご家族も多いと思います。 本日はそんなご家族のために、高齢者の食事で注意すべき点をご紹介します。 2033870cdb23d170b4f57576ef365f30_s (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時:
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ダイエット中の貧血は栄養不足が原因。効果的な対策方法は栄養バランスを意識して、しっかり食べること。

ダイエット中の女性の方へ、貧血に悩まされていませんか?日常生活を送る中で、ひどい「貧血」の症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?特に、ダイエット中の女性の貧血は、駅で急にクラクラしてしゃがみこんでしまった…なんて経験も一度や二度はあるかもしれません。 ダイエット中の女性の貧血は、一過性のものだからと軽く流しがちですが、実は体からの大切なサインであることも。今回は、ダイエット中の女性の貧血の原因と、その種類、対策方法についてまとめてみました。 (さらに…)

投稿者:AraiSatomi 投稿日時:
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管理栄養士が教える、生活習慣病を予防するためのポイント7選

健康診断で「C」や「要改善」と言われた!生活習慣病予防のためにダイエットや食生活改善を始めたいと思っている人は多いのではないでしょうか?生活習慣病と一言でいっても肥満症、糖尿病、高血圧、脂質異常症など症状はさまざまですが、全ての症状の入り口には「肥満」が隠れているといっても過言ではありません。 本日はそんな「肥満症」を予防・改善するために、まずやるべき2つのポイントをご紹介します。 (さらに…)

投稿者:SatoMayuko 投稿日時: